今日も、朝から散歩に行ってきました
今日は、おちびも一緒に
いいお天気でちょっと疲れたけど、いい運動になりました
さて、産後の骨盤ケアをどうしょうかと考えていて、色々調べると、やっぱり、産後すぐお腹を締めるのは子宮の回復の邪魔になるだけだと結果に至りました
一番大事なのは骨盤のケア
妊娠＆出産で広がってしまった骨盤をもとの位置に戻してあげること
骨盤が広がったままだと、腰痛や左右の脚の長さの違い、太りやすくなる、お尻が台形型になるなど様々
出産後は、なりたい身体造りもできる一番いい時期。この時期を利用して広がってしまった骨盤をケアしてあげることが大事です
ポイントとしては、おへそより下をケアしてあげること
上前腸骨きょくと大転子の間を締めてあげるのがいいそうです。ちょうど恥骨より少し上に下のベルトがくるような感じ
色々、骨盤ケアのものが出てますが、あたしがおすすめするのはとこちゃんベルト
産前から使えるのもおすすめの理由の１つですが、このとこちゃんベルトのおかげもあり、出産間近の大きなお腹で散歩をしても腰に負担がかからなくなりました
この暑い時期にさらしやガードルタイプのものは、妊婦にとってはとっても苦痛
でも、このとこちゃんベルトなら暑い日にもおすすめです寝返りをうつのも腰が痛い人は、寝てる時もとこちゃんベルトをすれば痛みが軽減されますよ
産前：産後に使えるベルトなのでとってもおすすめです
あたしは、出産する病院で取り扱っていたので病院で購入しましたが、取り扱いのない病院でしたらネットからも購入できます。気になる方は、見てみてね
骨盤ケアは、とっても大事。子供を出産しても元の体系を維持したい
母である前に女性だから、自分の身体をちゃんとケアしてあげなきゃね