体内の老廃物を排出のカギは足裏マッサージにあった！

現代人が抱える疲れやカラダの不調の悩み。

長期じゃないのに不調がある方が急増しているのは体内の老廃物が排出されずに溜まってしまうのが芸員であることも多い様です。

老廃物を排出するのがカラダの疲れを癒すための最良の手段かもしれません。

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老廃物とは？

ろうはい‐ぶつ〔ラウハイ‐〕【老廃物】体内の物質代謝によって生じる代謝産物、あるいは飲食物が利用されたあと、体内に不要となった物。
引用元-−-老廃物(ロウハイブツ)とは – コトバンク

人が必要な栄養を作り出す際の化学反応によって生み出された残りかすのようなものです。食事により吸収された栄養が血管を通じ細胞へ向かいそこでエネルギーが生み出されます。その際に同時に生み出された残りかす（毒素や疲労物質含む）は尿や汗などを通じて外部へ排出されるのです。
その際、老廃物が流れて行く管がリンパ管などです。
引用元-−-老廃物まみれの身体が悲鳴を！デトックスライフの3ステップ

老廃物は疲れの原因？

血液やリンパ液の流れが悪くなると老廃物が溜まります。またさらに、そのたまった老廃物が血管やリンパを圧迫し流れを妨げるため、老廃物が排出しにくくなるという悪循環に陥ります。このようなことが起きると、カラダにはさまざまな悪影響を及ぼします。
引用元-−-あすけん－老廃物がカラダに与える影響ってなに？

老廃物が溜まると、下記のような悪影響を引き起こしてしまいます。
●便秘
●肥満
●むくみ
●セルライト
●冷え
●肌荒れ、ニキビ、吹き出物
●老化（シミ、シワ、白髪など）
●風邪など様々な病気
体内に不要な物が溜まっているわけですから、悪影響を及ぼすのも当然ですね。
引用元-−-老廃物が溜まるとどうなる？溜めない為には？｜足つぼ・アロマリンパマッサージ

老廃物を出すデトックスの嬉しいポイント

１．あこがれのやせ体質になる
毒を出すと、人間が本来もっている循環機能が活性化され、新陳代謝が非常によくなります。そのため、皮下脂肪の燃焼率も高まるので自然とやせやすい体質になります。
２．肌がうまれかわる
赤ちゃんの肌がプルプルなのは水分が豊富に含まれているからです。その高い保水力を担っているのがヒアルロン酸です。体内に毒素の水銀がたまると、ヒアルロン酸の生成が阻害されて、水分が不足してしまいます。デトックスで水銀を出すことが赤ちゃん肌を手に入れる秘訣です。
３．きれいな腸でアンチエイジング
デトックスで腸内環境を整えておくことは消化器官の浄化にもつながり、便秘の解消はもちろん、細胞の老化防止も期待できます。毒出しは、細胞が若返り、体の内側からアンチエイジング効果が発揮されるというわけです。
４．冷え性・肩こり・むくみが改善
体内にたまった毒素は血液をドロドロにします。血行不良に陥ると、冷えや筋肉の萎縮により肩こりや腰痛が生じます。こうした慢性的な悩みもデトックスで血液サラサラにすればスッキリ改善されます。またリンパの流れも良くなるので疲れやすさやむくみが解消されます。
引用元-−-健康情報局｜ウォンツ情報局

リンパを知る事が老廃物を排出する秘訣？

リンパとは、全身を網の目のように張り巡らされている「リンパ管」。
心臓から勢い良く送り出された血液が栄養や酸素を運ぶのに対して、リンパは体内で不要になった
老廃物や疲労物質を回収して運ぶ「下水道」のような役割を果たしています。
引用元-−-効果のメカニズムとポイント　|　リンパマッサージの方法

リンパ液が流れるリンパ管は、人間の体の中に網の目のように張り巡らされています。このリンパ管を通るリンパ液は、体内の老廃物や疲労物質を回収して運ぶという役割を担っています。
リンパの流れが悪くなると、老廃物や毒素が体内に溜まることになり、栄養が体のすみずみまで行き届かなくなったり、むくみやたるみを引き起こす原因になったりします。
引用元-−-リンパを流すコツを抑えて老廃物を排出しシワやたるみのない肌に｜女性の美学

老廃物を排出する方法は？

リンパの流れを良くして、老廃物を流す為には『水分補給』『入浴』『ストレッチやマッサージ』『酵素』などが挙げられます。
しっかり水分を取り、その分しっかり汗をかくというのが基本的な流れです。それに加えストレッチやリンパマッサージは筋肉を解し、徒手的に老廃物を流す効果が期待できます。
引用元-−-老廃物まみれの身体が悲鳴を！デトックスライフの3ステップ

むくみや老廃物を排出するためにやるべきこと、それはストレッチとマッサージです。ストレッチは運動前や運動後に行うのが普通で、基本的には怪我を防止することが目的です。しかし、ストレッチは毎日行うことで体を柔らかくすることが可能で、なおかつ血の巡りを良くします。
特に足などの下半身を入念にストレッチすることで足の先まで血を送ることが可能です。冬の季節なんかは足の先が冷えたりすることが多いので是非行ってください。ストレッチは朝と夜が良いでしょう。朝は体を目覚めさせることが可能で、代謝のロケットスタートを促します
引用元-−-マッサージとストレッチでむくみ解消、老廃物排出 | 30日で痩せて綺麗になる方法〜30歳からのダイエット〜

老廃物を除去するためには、その老廃物をリンパの流れに乗せてやることが大切です。正常に流れさえすれば、むくみも自然となくなるわけです。そのためには、足のマッサージでリンパの流れをよくすることが大事
引用元-−-溜まった老廃物を出す方法 – 足むくみ解消マッサージ講座

老廃物を排出する秘訣は足裏にあった！

足裏マッサージでデトックスをするには、腎臓、輸尿管、膀胱のツボを刺激することです。最初と最後に排泄に関係するツボを、その間はそれぞれのツボを刺激して血行をよくしていき、血液循環をよくすることで老廃物を集め、最後に集まった老廃物を腎臓でろ過させ、尿として排泄させます。
リフレクソロジーが終わったあとトイレに行きたくなるのはこのせいなのですね。腎臓のツボ（反射区とも言います）は左右の足裏のほぼ中央に、土踏まずの足の内側が輸尿管、膀胱のツボです。ここを刺激すると老廃物が流れやすくなるのです。
引用元-−-簡単に、正しく行う足裏マッサージでデトックス｜女性の美学

疲れたとき、足裏に触れてみてください。
足裏の筋肉そのものも硬くなって、指で圧すと普段より痛いはずですが、ジャリジャリ・ゴリゴリとした固まりが生じているのに気付くはずです。さきほどの酸化性物質／ゴミです。
「疲れているから足裏に老廃物が溜まる」ともいえますし、「足裏に老廃物が溜まっているから疲れる」ともいえます。
ぜひ足をしっかりもんで、このゴミをもみ潰しましょう。痛みは大なり小なりあるかもしれませんが、疲労からからだを「根本的に」回復させるには、一番の方法ではないかと思います。
引用元-−-「足裏のジャリジャリ・ゴリゴリ老廃物」は疲労度のバロメータ？｜“足”からの体質改善サロン

足裏のゴリゴリ感は、身体の老廃物の固まり（尿酸、乳酸）です。この老廃物をほぐして、代謝を促進させることが足つぼマッサージの目的です。
引用元-−-簡単10分でできる！足裏マッサージの基本 | 今日からできる！足のむくみ解消プログラム