こんにちは
子供との時間が愛おしい
ママセラピスト【癒しのスー】です
暑いと言っても
太陽が沈めば秋の気配を感じるようになりましたね
一年のうちで一番体調管理が難しい時期の秋
でも味覚の秋でもあり
収穫祭やイベントも多く開催される時です
季節の事を深く知って
9月も子供とのコミュニケーションを楽しみましょう
今日は
【9月の日本の暦】についてお届けします
9月【長月：ながつき】
それが「長月」になったといわれています
季節：仲秋（ちゅうしゅう）
四季の節目
7月の節季には【白露：はくろ】と【秋分：しゅうぶん】
雑季は【二百十日・二百二十日】【十五夜】
【秋の彼岸】【秋の社日】があり
節句は【重陽の節句】があります
また
8月１1日は山の日の祝日があり
そこからお盆休みとして長期休暇の会社が多くあります
夏祭りや花火大会など
夏ならではのイベントも多く行われます
夏休みの子供との夏の思い出を作る大チャンスですね
旬の食材
旬を迎えた食材は
旬でないときと比べて栄養価が3倍もアップとパワーがいっぱい
旬の食材は香りやうまみも増しているため
よりおいしく食べることができます
鮮度が良く価格も安いため
食卓に取り入れやすい点もメリットも
体の中から健康になってほしいので
旬のものは率先してたくさん食べてください
また
旬の食材があるのは日本に四季があるからこそ
旬の食材を食卓に取り入れることで
子どもに食育として日本の四季を教えることもできます
【野菜】
茄子（なす） 冬瓜 オクラ
かぼちゃ しめじ さつまいも
ごぼう 枝豆など
【果物】
梨 柿 ぶどうなど
【魚】
鰆（さわら） 鰹（かつお）
鯖（さば） 秋刀魚（さんま）など
9月は体調管理が難しい時
冷え症は寒い時期の代表的な症状ですが
夏場では服装や食事が「冷え」に対して無防備になりがちで
低めの温度のエアコンや冷たい飲み物・食べ物などにより
体温の低下や血行不良を起こす人が多く見られる時
9月に入り体には夏の疲れが溜まっているうえ
昼夜の気温変化も激しくなります
季節の変わり目には
しっかりとした体調管理をしないと
思いがけない体調不良につながります
コレは大人だけの話ではなく子供も同じです
よく聞かれる
「子供なのに？」なんてフレーズは厳禁
逆に子供の方が
【体調不良】って状態が自分で分からない場合が多く
不調に思っていても声に出さない場合がほとんどです
大人と違い代謝がいいので
寝て回復出来てしまったりするので表面化しないです
逆にわかるような状態の場合は深刻なことが多め
大人も自分の体調を管理しつつ
子供の変化には目を離さないようにしてほしいです
まとめ
本当に毎年
どんどん熱くなっている感じがします
暑い日には体力消耗が激しいです
体調管理の一環として体力をつけるためにも
ぜひ旬の食材でエネルギチャージを！！
栄養のある食材を取り入れたいところです
8月は一か月学校が休み
お昼ご飯やお弁当
毎日の献立に洗濯ものが増えて
なんだかアップアップな私です
それでも
夏休みの思い出作り＆夏休みの宿題に勤しみながら
全力で娘と戯れています
９月に元気で学校に登校出来るかどうかは
８月の生活にかかっています
暑さで夏バテにならないように
初秋へ向けての体調管理を一緒に頑張りましょう
子供と一緒に本を読もう！！
絵本を通じて日本の四季や行事を一緒に学ぼう！！
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