ランニングを始めるきっかけは人それぞれだと思いますが、私の場合は、
「いつも仕事で疲れている」
「仕事に耐えられていない」
「朝起きても動けない」
「夜帰ってきても何もできない」
ということが多くなったからです。だいたい40歳代の前半から半ばだったと思います。
朝はしょっちゅうテーブルに突っ伏していたと妻に言われます。
何か運動をして体力をつけないと元気に仕事を続けられないと危機感に迫られました。
あまりお金をかけたくなかったのことと、外出用に使っていたGEL-KAYANO 26がちょうどランニングシューズだったので「これで走ればいいのでは？」とあまり深く考えずに始めました。シューズを持っていなかったら別の種目をやっていたかもしれません。
1年間で2度の怪我を経験しましたが、リハビリや休養を挟みながらも練習を続け、新しい故障を起こさずに週5日の練習スケジュールをこなせるようになりました。
どう変わった？
ランニングを始めてから長いあいだ実感できる変化というものはありませんでしたが、サブスリーという無謀な目標があったおかげかモチベーションは下がりませんでした。
さすがに今は現実が見えたので目標の修正をしましたが、却って冷静に自分の状態を評価できるようになり、自分の変化にも気づけるようになりました。
さて、その変化ですが以下のようなものでした。
疲れた状態でも仕事など活動を続けられるようになった
あまり休憩をとらずに次々と仕事に手をつけられるようになった
イライラすることが少なくなった
精神的に落ち込むことがなくなった
寝つきが良くなった
やたら食べられるようになった
疲労耐性がついたことにより一定の時間内にこなせる活動が増え、精神的な安定も得られました。期待していた「疲れにくい体」にはなっていませんが、パフォーマンスは上がっているとは思います。
精神的な改善のほうが大きいかもしれない
こちらは意外でした。
何かうまくいかないことがあっても気持ちの切り替えが早くなりました。いろいろな事柄に対してもあまり動じなくなった気がします。
夜ちゃんと眠れるのはかなり大きな変化です。以前は睡眠剤を内服しないと眠れないことがたびたびありました。また睡眠剤の内服は悪夢を見たり気分の落ち込みやすさにつながっていたので、これらを回避できていることも生活の質を改善させています。
ランニングを始める前はここまでの変化は予測できませんでした。
これからランニングを始めようか悩んでいる方には、このような変化が期待できることをお伝えしたいです。ぜひ始めてみてください。
すでにランニングしている方も、これまでにどのような変化を実感できたぜひ教えてください。私が気づけていない変化がまだあるかもしれません。