●少し涼しくなってきましたが水分補給をお忘れなく。
こんにちは 東洋整体 磐田院 院長の鈴木です。
さて、朝晩はすっかり涼しくなってきましたが、みなさま水分は
しっかり摂っていますか？
これからの季節は夏に比べて汗をかく量は減りますが空気が乾燥しているため
思いのほか水分不足になっています。
人間の体は年齢によって多少変化はありますが約６０％が水分と言われています。
水分が不足すると血液の濃度が濃くなりすぎてドロドロとした血液になります。
血液がドロドロになると、血流が悪くなり、身体全体に行き渡る
酸素や栄養が不足してしまいます。
この結果、
・体がだるい
・疲れが取れない
・手足が冷える
・頭痛、めまい感
等の症状が出やすくなります。
水分を摂るといっても甘いコーヒーなど、砂糖が多く含まれるものを接種していると、
砂糖が血液中に流れ血管の内壁を傷つけます。
ミネラルウォーターや砂糖の入っていない飲み物を飲むようにしましょう。
血流が悪くなるのは水分不足だけでなく、筋肉の緊張でもおきてしまうので
そのような時は当院でしっかりと筋肉の緊張を緩めましょう。
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