● 食べ物や飲み物にもちょっと気をつかってみませんか？
こんにちは 東洋整体 磐田院 院長の鈴木です。
さて、みなさまは疲れを感じたときには何をされますか？
お仕事中は休憩時間や気分転換にコーヒーを飲む方も
多いと思います。
コーヒーにはカフェインが含まれているので、眠気覚ましや
気分転換には良いのですが、カフェインを取りすぎると
逆に疲れてしまうということがあります。
カフェインを取ると身体の中で興奮と覚醒を促すホルモンが分泌されます。
しかしカフェインを取りすぎるとこのホルモンが体内を刺激しすぎて
余計なエネルギーを使ってしまうため、身体は余計に疲れてしまいます。
その他、毎日残業で家に帰るのが遅くなり食事をコンビニのお弁当や
外食で済ませてしまう方は炭水化物を多く取りすぎてしまいがちで
これも疲れの原因になってしまいます。
炭水化物は身体にとって必要不可欠なエネルギー源ですが取りすぎ
てしまうと炭水化物をエネルギーに変えるためにエネルギーを
使いすぎてしまうためこれも身体が逆に疲れてしまう原因となってしまいます。
カフェインや炭水化物は適量にして疲れた身体は当院でしっかり
リセットしてしまいましょう！
東洋整体 磐田院
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