● 久しぶりに運動する方はしっかり準備運動をしましょう。
こんにちは 東洋整体 磐田院 院長の鈴木です。
さて、朝晩は涼しい日が増えてきて運動をするのにも良い季節
になってきましたね。
本日は身体が疲れ過ぎて何をしても疲れが取れないというお客さま
が来院されました。
「身体のためにヨガをしようと思ったけれど身体が固すぎて
ヨガの初歩的なポーズも出来なかった。」
といったお話もされていました。
軽い運動やヨガやストレッチは続ける事で身体は
徐々に良くなってきますが筋肉が固くて柔軟性が
無くなってしまっている方はまずは
筋肉を緩めてから始めるようにしましょう。
筋肉が固く柔軟性が無くなってしまっている人が
急に普段使わない筋肉を使うと筋肉を傷めてしまう
事があります。
しばらく運動をしていなかったけど、身体の為に
何か運動を始めてみようと思っている方は
まずは、しっかり準備運動をしてからから始めてみましょう。
東洋整体 磐田院
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