私のサプリメント活用術
プロテインとは、日本語に訳すと「タンパク質」と言う意味です。
タンパク質は、私たち人間にとって最も大切な三大栄養素の一つでもあり、臓器や皮膚、爪や髪、そして筋肉と言った、体のあらゆる組織を構成してくれる成分で、肉や魚、大豆製品や乳製品など多くの食品に含まれています。
日常的に私たちが「プロテイン」と呼んでいる物は、タンパク質を主成分として作られたサプリメントの事を指します。タンパク質は、もともと消化吸収に時間がかかり、運動前などに食べても効率よく筋肉に栄養を送る事が難しい栄養素です。
しかしプロテインは、短時間で消化吸収できるように調整されているため、スムーズに栄養補給ができるので、筋力アップに効果的なのです。
プロテインが筋力アップにつながる仕組みは以下の通りです。
■プロテイン摂取⇒消化管で消化・分解⇒血中に入り筋肉に届けられる⇒筋肉の合成に使われる
筋肉を増やすには、筋肉がタンパク質を欲しがっている時にスムーズにそこに届けることが大切です。筋肉に届くまで時間のかかる食品中のタンパク質より、消化・吸収時間の短いプロテインであれば、これが可能なのです。このプロテインは、BCAAを多く含むホエイたんぱくを使用し、初めてプロテインを飲まれる方におすすめの1.0kgサイズのホエイプロテインです。8種類の水溶性ビタミン、カルシウム、鉄を配合しています。
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