目標：１年で△４㌔
・・・半年で△３㌔、残り半年で△１㌔
（ここ数年体重増加傾向により）
犬の散歩は以前からしているが、
それだけでは私には強度不足のようなので、
エクササイズ、ヨガ、ストレッチ等
ゆる～く続ける
ブログに書けば、続くだろうか・・・
8/18（日）
【夕食～就寝】
・犬の散歩15分（途中、坂昇降・前屈）
・リラックスヨガ12分
8/17（土）
【夕食～就寝】
・犬の散歩15分（途中、坂昇降・前屈）
・肩甲骨まわりヨガ14分
8/16（金）
脚が少し筋肉痛。
【夕食～就寝】
・犬の散歩15分（途中、坂昇降・前屈）
・肩まわりヨガ10分
8/15（木）
脚が少し筋肉痛。
【昼食～夕食】
・ウォーキング（？）45分
【夕食～就寝】
・犬の散歩15分（途中、坂昇降・前屈）
・デトックスヨガ10分
8/14（水）
【昼食～夕食】
・脚・お尻・体幹エクササイズ15分
【夕食～就寝】
・犬の散歩15分（途中、坂昇降・前屈）
・リラックスヨガ14分
8/13（火）
【朝食～昼食】
・朝ヨガ11分
【昼食～夕食】
・全身エクササイズ10分
【夕食～就寝】
・犬の散歩15分（途中、坂昇降・前屈）
・骨盤ヨガ12分
8/12（月）
【昼食～夕食】
・ウォーキング（？）30分
【夕食～就寝】
・犬の散歩15分（途中、坂昇降・前屈）
・全身ストレッチヨガ14分
