生きやすいアスペルガーになるために、ご自身もアスペルガーである、
アスペルガー専門のカウンセラーさんの指導を実践中です。
その１つが、、、
毎日同じ時間に起きて光を浴びる。
ということ。
私達の体内時計は放っておくと１日を２５時間でカウントしてしまうので、
規則正しい生活を送るためには、朝にちゃんと光を浴びて、体内時計をリセットする必要があるそうです。
なので、いつもは目覚ましもかけずにダラダラ寝ているはずの休日の朝に、光を浴びながらブログなんて書いてます笑
ちなみにこんな光を浴びてます。
高照度光療法の器具ということで、写真ではよく分からないかもしれませんが、かなり明るいです。
タイマー機能があって指定時間になると勝手に灯くので、顔のそばに置いておくと強制的に起こされます。
アラームも付いているので、これを使い始めて１週間になるのですが、まだ寝過ごしたことはありません。
(この光が消えてからの二度寝はあります(^^;;)
ちなみに太陽の光ではなんでダメかというと、
太陽はいつも燦々と照ってくれているわけではないから、です。
(曇りの日や雨の日の光だと弱い)
確かに今日の空の天気だと、窓を開けても清々しい気持ちにはなれそうもありません。
でもしっとりした空気の静けさと程よい冷たさを感じます♡
私は山に雲がかかっている姿を見るのがとても好きです^ ^
さて、早起きした私は何をしようかな？
今日は１日何も予定がないので、のんびり過ごそうと思っています(*^^*)