イチロー選手の安打記録
先日、マリナーズのイチロー選手が
９年連続２００本安打を達成したときの
ニュースの特集で、なぜ怪我しいにくいのか
と言うことで解説していたのが
間接の可動域が人並みはずれている
と言うことでした。
実際トレーニングの映像が放映されて
いたのですが、確かに柔らかいというか
気持ち悪いくらい関節が曲がっていました。
あれならば多少変な方向に脚などが向いても
怪我しないかもと思いましたね。
それに試合中でも常にストレッチしている
様子も良く見かけますしにね。
私はもともと左右の股関節の
バランスが取れてないのです。
左側の股関節の可動域が極端に
狭いのですよね。
ストレッチをしても思うように
柔らかくならないですね。
イチロー選手がう らやましいです。
無駄がない構造 つけて納得の 股関節 歩行 対策 サポート 腰 コルセット スリムヒップサ...
【肩こり 首こり 神経痛 股関節 整体 冷え性 猫背 姿勢 背筋 矯正】「男女兼用スパイラルアーム...
腰サポーター
整形外科で言われてからは スポーツ時には
腰のサポーターをしているのですが
やっぱりした方がいいですね。
翌日の腰の具合が以前より
痛まなくなりました。
でもスポーツしているときは、
慣れないせいか 少し邪魔です。
締め付け具合が難しいんですよね。
弱いと意味がないし、
強すぎると 苦しいし
その日の体調に合わせて
変えなくてはならないので大変です。
サポーターをしていても
キネシオテープもしています。
このほうが 何か安心なんです。
☆ソフトタイプ。ケガの予防に☆アシックス (asics) バックサポートメッシュS 【腰サポーター...
はっぱっぱ体操
「はっぱっぱ体操」 聞いた事ありますか？
先日、はなまるマーケットで紹介されていました。
インナーマッスルを鍛えて 脳の活性化にも
なるという体操です。
インナーマッスルが鍛えられるということで
肩こりや腰痛にも良い影響があるのではと
思ってやってみることにしました。
ここを見れば動画があります。
↓
やってみると難しいですね。
一ヶ月くらいやれば覚えられますかね。
とりあえず続けてみましょう。