ハムストリングと腰痛
先日、ある通販カタログを見ていたところ
”ハムストリングの硬い人は
腰痛になりやすい”
というようなことが書いてありました。
ネットで調べたところ そのようでした。
私も 両足を伸ばして仰向けに寝た状態から
片足だけを上げようとすると
４５度くらいしか上げることが出来ません。
以前、整形外科で非常に硬いですね
と言われたことがあります。
このあたりも 腰の悪い一因
なのかも知れませんね。
最近、ハムストリングのストレッチを
するようにしていますが
なかなかうまくストレッチ出来てない
気がします。
多分器具を使えば出来るのかも
しれませんが・・・。う～ん・・・。
これがあれば長時間の座り仕事もらくらく腰痛サポートクッションからだのきもち
私が毎週見ている日曜朝の番組
「からだのきもち」で下半身の衰えについて
放送がありました。
私の大好きな「根本美緒」ちゃんが
今回のレポーターだったのですが
腸腰筋に関しての話でした。
腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉群の総称と
言うことですが、これが衰えると
歳をとってからつまづいたり
歩けなくなったりするという
大事な筋肉です。
これが弱ってくると腰痛などにも
なりやすいようです。
番組では腸腰筋を鍛える運動を
紹介していました。
それによって腰痛や頚椎の痛みも
改善したという人の紹介もありましたね。
録画しておいたので 私も腰痛対策として
やってみようかと思っています。
介護予防 トレーニング機器★ヘルスメンテナンスマシン★腸腰筋を鍛えましょう！「腸腰筋」は.
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肩こり解消薬
以前に腰を痛めて医者に行ったときに
もらったエペナルドという薬を飲んでいました。
筋肉の緊張を和らげる薬なのですが
それを飲むと肩こりも和らぐようでした。
テルネリンという薬も飲んだことがありますが
これは特に肩こりに効きましたね。
いろいろな部分を治していかないと
根本的には治らないと思いますが
一時的に つらさを押さえるのであれば
このような筋肉の緊張を和らげる薬を
処方してもらうのも いいのではないかと
私は考えますね。
肩こりって つらいですからね
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