ローラー80minと実走

朝、起きると雨は止んでいるように見えた。

が、、、、道路はグチャグチャ。

もう一度、布団に潜り二度寝をする(笑)



昼過ぎからローラー。

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今日はL2領域でひたすら乗る。

80min　144w　(2.48w/kg)

twitterでヒマだぁと呟いていたところrieさんが実走に付き合ってくれた。

いつもの場所の集合して尾根幹を一回り。

100min 140w  　(2.41w/kg)

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暗くなる前に帰還。

久しぶりに外を走れて楽しい一日となった。