ベジタリアンの種類について
こんばんわ！
オリエンタルベジタリアン
パーソナルトレーナーの伊藤です！
略して、VOPトレーナー
本日は、ベジタリアンの
種類について話して行きたいと
思います！！
ベジタリアンに興味ある方、
そうでない方も
ベジタリアンの種類がわかるだけで
一緒にご飯行くとは、
これが食べれないなのど、
知ることが出来ます(^^)👍✨
それと、筋トレをする時に
ベジタリアンの種類によって、
タンパク質の摂取量、食べ物が
変わってきますので
何が食べれるのか？
何がだめなのか？
気になるとろなので、
ベジタリアン種類の紹介をします！！
まず、ベジタリアンの
種類ですがたくさんありますので、
こちらのリンクを貼り付けました。
https://shoku-nou.com/vegan18/
なんと！
ベジタリアンは18種類あると
言われますが、まだ探すとあるかも
しれないです。
こちらのリンクは詳しく載ってたので
参考までにお願いします。
私も初めて聞くベジタリアンも
ありました。
たくさん種類があるので
分かりにくいかと思いますが、
みなさんがよく聞く
ベジタリアンを選定して
紹介します。✨
ラクト・オボベジタリアン
乳製品や卵はオッケー👌
でも、肉や魚、だし、魚介系
はとらないベジタリアンのことを言います。(^^)
一番多いベジタリアンになりますね。
次は、ヴィーガンです。
完全菜食主義
ヴィーガンは、
ラウト・オボベジタリアンよりも、
さらに乳製品、卵やチーズ、牛乳
ヨーグルトなど、一切とらない
食生活です。 完璧菜食主義者です。
さらにヴィーガンの人は
革製品、靴、バックなのども
動物の毛皮なのども身につけない
スタイルです。
食生活からでも完璧菜食主義
になります。なので、かなり
徹底しないといきなりは
厳しいですが、徐々にベジタリアン
からヴィーガンになる人も
増えてきてます！
次は、オリエンタルベジタリアン
オリエンタルベジタリアンは
ラクト・オボベジタリアンとほぼ
同じですが、違うところは、
五葷（ごくん）
という食べ物を一切食べないです。
五葷は、玉ねぎ、ネギ、ニンニク
ニラ、らっきょう、お酒
球根系は食べないです。
理由は色々とあるのですが、
五臓に良くないと言われてます。
五臓は、心臓、肝臓、膵臓、腎臓
脾臓です。 話すと長くなりますが
これにつては、後々.....笑笑
動物がこの五葷を食べたら
死んでしまうぐらい刺激があるので
動物も食べないです。
台湾では、素食と言うと
この五葷抜きになります。
ちなみに
私もオリエンタルベジタリアン
です！！
私が選んだベジタリアンは、
菜食者として、肉や魚を
食べない、ベジタリアンになります。
リンク先の紹介には、
たくさんの種類のベジタリアン
がありますが、その中では、
魚は食べるベジタリアン
肉を食べるけど、肉を
食べれる量を減らしてる
ベジタリアンなど
人それぞれの価値観
でなる方がいますので、
ベジタリアンと行っても
みんな一緒なベジタリアン
か聞いてみないとわからないです
以上、ベジタリアンの種類でした。