みなさん、今晩わ(^^)
オリエンタルベジタリアン
パーソナルトレーナー💪
略してVOPトレーナー
伊藤です！
本日は大豆ミートについて
お話しようと思います。
大豆と言えば、みなさんが
思い浮かぶのは豆 ですね👍
ベジタリアンやヴーガンの
人がトレーニングする時に
タンパク質の元になるのが
この大豆です！✨
大豆にもいくつか
種類がありますが
その中でもタンパク質
が豊富で美味しく食べれる
大豆ミート💪
紹介します！
大豆ミート？？🤔
大豆なのに
ミート？肉？😳？
疑問に思うかもしれないですが
お肉ではないです！🍗
はい、大豆ミートは
大豆を加工して
唐揚げみたいに丸め
乾燥させたものになります。🍖
食感もほとんど
お肉と変わらず
ジューシーで😊
本当にお肉を食べてる
感じになります！
最近ではこの大豆ミート
を使ったお店も増えて
新聞やニュースにも
取り上げられてます！
大豆ミートのなにが
凄いのかというと
大豆は畑の肉💪✨
それに、タンパク質も
かなり豊富です。
どれぐらいの
タンパク質
が含まれてるかというと
✨100gあたり✨
牛肉は26g
豚肉は27g
に対して
なんと！！
大豆ミートは
46g😳✨✨✨
牛肉の約2倍も
あります💪💪
凄い！！！笑笑
さらに低カロリー😳
大豆はビタミン・ミネラル、
食物繊維も豊富です。
穀物で不足する
ビタミンB2・カリウム
カルシウム・マグネシウム
十分に含まれており
特にカリウム含有量が
優れています。
穀物と大豆だけでほぼすべての
栄養素を網羅できそうです！！
みなさん、
大豆、大豆ミート
は凄い栄養素が
あることが
これでわかったと思います！
なので、大豆は
毎日食べても健康
そして、ヘルシーで
美味しいです💪✨
トレーニングで体をつくるのに
も大豆取り入れみてください(^^)
以上！大豆ミートパーワでした！！