みなさん初めまして！😊✨
筋トレと泳ぐことが好きな
ベジマッチョ💪
オリエンタルベジタリアン
パーソナルトレーナー伊藤です
略してVOPトレーナ！笑笑
このアメブロでは
ベジタリアンやヴーガン、
菜食に興味ある方
菜食じゃない方も
食事と筋トレ、ダイエット
について
色々と語って行きます😊✨
さて今日はベジタリアン筋トレ
について話して行きたいと
思います。💪
みなさんベジタリアンの
印象ってどんな
イメージですか？✨
野菜しかたべない🥦
宗教
栄養不足
弱々しい
......
など色々な印象があると
思いますが
ベジタリアンはみなさんが
思っているよりも
色々と食べ物があり、
美味しい物も食べれて、
心と体も
健康になれます！😃✨
最近ではヴィーガンが流行って
今後は東京オリンピック
に向けて
ヴィーガン対応出来るお店が
増えてきてます！✨👍
とくに恵比寿、渋谷、表参道、
六本木なので増えてきてます。
海外のセレブでもヴィーガン
になる人が増えてきてますね👌
海外セレブ✨
ヴィーガンで調べると、
ヴィーガンの人たちが
出てきます(^^)
有名なトムクルーズも😃👍✨
ヴィーガンですよ！😊
海外ではベジタリアンや
ヴィーガン
になる人が増えてきて、
当たり前に
なってきてます。😊🥦
日本ではまだまだベジタリアン
というとびっくりされますが、
日本と海外の食生活を
比べると
まだかなりの差が
あると言えます。😳
そのため、筋トレするのにも
ベジタリアンの人は
向いてるのか？
みなさんはどお思いますか？
肉魚🐟🍖食べないで
いい身体は作れないだろう！
無理でしょ！
筋肉大っきくなるの？
って色々と思うと思いますが🤔
実はベジタリアンでも
筋トレして筋肉をつける
ことは出来ます！💪🥦
しかもちゃんと、
タンパク質も
とれるし、栄養バランスも
偏らない食生活が出来ます。
じゃ、タンパク質は
何から取ってるの？
って思いますが
主なタンパク源は
大豆類や穀物、野菜🥦
からとってます！！
びっくりすると
思いますが、大豆には
凄いパワーがあります！
気になると思いますが
この続きは
また次回で！笑笑
😃😊✨