食べたもので栄養を摂って生きることができますね
お腹の赤ちゃんも
ママからの栄養でお腹の中で育まれます
食べ物の栄養をしっかり摂取するために
気をつけたいのが胃腸の調子
不摂生をしてると
胃腸の働きが悪くなって
きちんと栄養を摂取できないし
疲れや肌荒れにも出てきますからね…
私は
睡眠不足と冷たいものを摂取しすぎると
疲れが取れにくくて
やっぱり体調不良を起こしますねぇ…泣
睡眠不足は疲労から体調を崩し
胃腸に影響すると口の周りに吹き出物が出るね〜…泣
この時期は特に
胃腸は気をつけないといけない「梅雨」という季節です！
マタニティさんは
「疲れたら休む」
ことを意識的に行ってくださいね♪
定員２名なので
満席になる日程もございますので
ご予約はお早めに〜
妊娠期のアレコレも
ママインストラクターにいろいろご相談ください＾＾
お会いできるのを楽しみにしてます♪
６月も引き続き
オンラインでマタニティヨガを開催してますが
東雲教室のクラスも定員を２名、
１回の人数を減らして再開します
以下６月〜８月のスケジュールです
〈６〜８月マタニティヨガスケジュール〉
【スケジュール】
東雲教室：
平日１４：３０〜１５：４０
日曜１０：２０〜１１：３０
（毎月平日・日曜共に２回ずつを予定しております）
※講師の都合により、変更や休講となる場合もあります
６月２４日（水）
６月２８日（日）
７月１２日（日）
７月１５日（水）
７月２６日（日）
７月２９日（水）
８月９日（日）
８月１２日（水）
８月２３日（日）
８月２６日（水）
【定員】
東雲教室：２名
【対象】
妊娠１６週以降（安定期に入った）マタニティさん
【料金】
東雲教室
初回４０００円
２回目以降１クラス３０００円
２回目以降５回チケット１２０００円
（３ヶ月有効）
参加特典：
■ヨガマット＆ヨガプロップスレンタル無料
■初回は漢方養生上級士による漢方的体質チェック付
（今後のマタニティライフや産後の回復に役立ちます）
【場所】
東雲教室：
東雲キャナルコート内（詳細はご予約後お伝え致します）
東京メトロ有楽町線「辰巳」徒歩６分
りんかい線「東雲駅」徒歩１２分
都バス「東雲一丁目」徒歩５分
持ち物：
動きやすい服装（襟やボタンのついたシャツ・ストレッチデニム・足指を包むタイツや靴下は不可）
必要であればお水やタオル
初回は母子手帳（中は拝見致しません）
●東雲教室
初回はクラス開始１５〜２０分ぐらい前にお越しください
【ご予約・お問い合わせ】
このブログにあるご予約・お問い合わせフォームから
または、
itsumix76＠gmail.com
からお気軽にどうぞ
※２４時間以内に必ず返信致しますので返信のない場合、受信設定をご確認の上、再度ご連絡ください
①お名前フルネーム②希望クラス③ご予約日④妊娠週数などを記載ください
〈お願い〉
●妊娠１６週目以降の妊婦さんで、お医者さんに承諾をいただいた上でのご参加をお願いします
●初回クラスは確認のため母子手帳のご提示をお願いします（中は拝見いたしません）
●クラス中は無理をせず、ご自身の体調と相談しながらのご参加をお願いします
この機会に初めてヨガをされる方も
お気軽にご参加くださいね！
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秋山逸美