それを感じてる方も多いですよね
東洋医学の観点からだと
体内の巡りが悪くなるので
浮腫みも体に現れる症状の一つです
私は妊娠前から運動も積極的にやっていて
妊娠がわかってからも急に運動はやめず
臨月まで歩いたりしてたので
幸いにも浮腫みは感じなかった…
という一つの経験から言うと
適度な運動は浮腫みを防ぐことに有効かもしれませんね！
ちなみに
私の頃はマタニティヨガはなかったですし
フィットネスジムさえどこにでもあるような時代ではなかったです
１４年前だけど
随分と変わりましたね…笑
さらに
また東洋医学の観点ですと
今は梅雨の時期で
水分をたっぷり含んだ気候となり
人間の体はそれに影響をかなり受けますから
妊娠期に限らず
女性は浮腫みに要注意です
蒸し暑さで冷たいものを摂取したり
冷えた室内にいますと体が冷えますので
余計に浮腫みます
体を温めて運動をして排泄なども心がけないとですね〜！
クラスでは妊娠期のアレコレも
ママインストラクターにいろいろご相談ください＾＾
お会いできるのを楽しみにしてます♪
６月も引き続き
オンラインでマタニティヨガを開催してますが
東雲教室のクラスも定員を２名、
１回の人数を減らして再開します
以下６月〜８月のスケジュールです
〈６〜８月マタニティヨガスケジュール〉
【スケジュール】
東雲教室：
平日１４：３０〜１５：４０
日曜１０：２０〜１１：３０
（毎月平日・日曜共に２回ずつを予定しております）
※講師の都合により、変更や休講となる場合もあります
６月２４日（水）
６月２８日（日）
７月１２日（日）
７月１５日（水）
７月２６日（日）
７月２９日（水）
８月９日（日）
８月１２日（水）
８月２３日（日）
８月２６日（水）
【定員】
東雲教室：２名
【対象】
妊娠１６週以降（安定期に入った）マタニティさん
【料金】
東雲教室
初回４０００円
２回目以降１クラス３０００円
２回目以降５回チケット１２０００円
（３ヶ月有効）
参加特典：
■ヨガマット＆ヨガプロップスレンタル無料
■初回は漢方養生上級士による漢方的体質チェック付
（今後のマタニティライフや産後の回復に役立ちます）
【場所】
東雲教室：
東雲キャナルコート内（詳細はご予約後お伝え致します）
東京メトロ有楽町線「辰巳」徒歩６分
りんかい線「東雲駅」徒歩１２分
都バス「東雲一丁目」徒歩５分
持ち物：
動きやすい服装（襟やボタンのついたシャツ・ストレッチデニム・足指を包むタイツや靴下は不可）
必要であればお水やタオル
初回は母子手帳（中は拝見致しません）
●東雲教室
初回はクラス開始１５〜２０分ぐらい前にお越しください
【ご予約・お問い合わせ】
このブログにあるご予約・お問い合わせフォームから
または、
itsumix76＠gmail.com
からお気軽にどうぞ
※２４時間以内に必ず返信致しますので返信のない場合、受信設定をご確認の上、再度ご連絡ください
①お名前フルネーム②希望クラス③ご予約日④妊娠週数などを記載ください
〈お願い〉
●妊娠１６週目以降の妊婦さんで、お医者さんに承諾をいただいた上でのご参加をお願いします
●初回クラスは確認のため母子手帳のご提示をお願いします（中は拝見いたしません）
●クラス中は無理をせず、ご自身の体調と相談しながらのご参加をお願いします
この機会に初めてヨガをされる方も
お気軽にご参加くださいね！
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詳細はきのねっこのブログをご覧ください♪
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秋山逸美