10/27のフルマラソンに向けて練習中🏃
今日のプランは坂道ダッシュ6本。
今日も出勤前の早朝（深夜）に走る。
今回のマラソン練習プランでは坂道ダッシュ
は8本だったのだけど、今日は6本に減った。
少し気がラク
昨夜は記事を書きながら、
ネガティブな記事です
食べても食べてもお腹が空き、夜ごはんを
あれこれたらふく食べ、22時くらいに就寝
💤
💤身体が今週土曜日の30km走の準備を始めたのかも🦆
そして今朝、2時過ぎに目が覚めた。
起きようと身体を起こしたら、重っ
普段深夜に走るときは、大体2時過ぎに寝ている
途中で起きるので、毎回疲れと眠気を堪えながら
身体を起こすのだけど、今日は一段と身体が
重かった。何とか起きて支度をして家のドアを
開けた。蒸し暑い
まだいたのか蒸し暑さ。
まだいたのか蒸し暑さ。まずは坂道ダッシュを行う坂道に向かって
スタート
今日は距離が短いということと、速く走らな
きゃと焦る気持ちもあり、スタスタと走り
出せた。
アイスが食べたい、と急に思った。
でも来週の火曜日。リフレッシュのために
有給休暇を取っており「◯ャ◯◯◯◯◯ッ◯
◯◯ェ」を食べに行こうと思ってるんだよね〜
2500円くらいするみたいだけど💸フラットな道を速めのペースで走り、坂道の
あるアンダーパスに到達。まずは坂を下って
いく。
「◯ャ◯◯◯◯◯ッ◯◯◯ェ」（←伏せ字に特に意味はありませんが見た目が面白いのでこのままにします。変な人間でごめんなさい）のことや、
昨夜入ってきた楽しみなニュース
のことを考えながら坂を下ると、その先に続く
登り坂に向けてギアを変える感じで小さな歩幅
に変え、6本走り切れるように全力すぎない
ペースを保ちながらスタスタと坂を登っていく。
登り切るとくるりと引き返し、登ってきた
坂を下りながら息を整える。何だか今日は
そんなに苦しくないかも🦆
スタスタ🏃
スタスタ🏃下りが終わりかけるところからその先の
登り坂に向けて再びダッシュ💨
登り切るとふたたび坂を下っていく。
何だか今日は下りもそんなにペースを落とさず
に走れている気がした。
登って下って登ってを繰り返し5本目を登り切り
くるりと引き返したとき、今年の冬に4月の
長野マラソンに向けてこの道を坂道ダッシュ
していたときを思い出した。例えば2/29の記事です
意味なかったな。
今日みたいに深夜に起きて誰もいない坂道を
10本もダッシュしながら、じぶんは努力を
しているな、と思った。
でも、意味なかったな。だって本番の大会で。
もん
いつまでも引きずるネガティブランナーなのです
いつまでも引きずるネガティブランナーなのですごめんなさい。
しかもなんか前も同じようなこと書いたな🤔と過去の記事
を漁ったら本当にあった。約1ヶ月前の8/27の記事です。
少し泣きそうになりながら坂を下り、最後の
6本目の坂をスタスタ登っていく。
登り切るとあとは帰るだけ〜
登り切ったあともダッシュのペースを保って
家までのフラットな道を駆け戻る。
毎回坂道よりもこの区間が一番キツいのだけど
今日は今までより本数が少ないということ
もあり、少し余裕がある気がした。
少し進んだところで信号待ちとなり、時計を
ちらっと見た。どうせ今日も遅いだろうな
信号が青になり、猛ダッシュ
💨
💨1km平均5分49秒だった。
暗い中でちらっと見たので見間違いかもしれ
ないけれど、それに今日はいつもより本数
が少ないけれど、でも、
キロ6切ってる〜
スタスタ💨
スタスタ💨ちなみに前回の9/18の坂道ダッシュ8本のときは1km
6分20秒だった。
家の至近距離までダッシュで戻り、ラスト
スパートの猛ダッシュ💨🏃家に着いた〜🥁
記録はこちらです。ど〜ん
帰宅後は軽くシャワーを浴び、本来起きる
時間の6時半まで再度眠った。
至福のとき
今日の記事を書くにあたって確認したいことが
あり、練習メニューを書き込んでいるスマホの
カレンダーを見てみたむむむ。
むむむ。水戸の大会に向けての坂道ダッシュ、
今日で最後だった。
ありがとうよ、坂道ダッシュ（←概念的なものに言っています
）
）次に「坂道ダッシュ◯本」を行うときは、
また寒い季節に起きて走るのかな。
またよろしくよ。
今度はもう泣かないようにしたいよ。