いよいよ今日7/22から10月のフルマラソンに
向けた練習が始まる。
じぶんがこの1年間で走ったフルマラソンは
去年10月の水戸、12月の奈良、今年4月の長野。
この記事をまっさらな状態から書き始めるに
あたり、執筆の参考にするために過去3大会の
練習開始日の記事の書き出しを読んでみた。
まずは直近の4月の長野。スクショです
特になんてことのない書き出しである。
今日の記事の初めの文はこの書き出しを
コピペしている。
今度は去年10月の水戸。
こちらもスクショです。1年前の7/22の記事です
🥳←こういうマークを使う程度にテンション
が高い。楽しみにしている感じが現れている。
ちなみに大会のタイムは長野より水戸のほうが
速かった。そして3大会のうち、一番タイムが
良かった12月の奈良。
なぜこんなにテンションが高いのか。
何か良いことでもあったのか。
でも練習開始の記事の書き出しでピーヒャラ
ピーヒャラが出てくる心の余裕を見習いたい。
なので、気を取り直してやり直します。
いよいよ10月のフルマラソンに向けての練習が
は〜じまるよ〜🥳ピーヒャラピーヒャラ🎶
わたしは子どものときからまるちゃんが
大好きだった。じぶんが小学校3年生だった
ときにまるちゃんも3年生だったことがとても
嬉しくて、大人になってからも、というかつい
数年前まで親近感を感じていた。寧ろ多分誰かに
「じぶんが小3だったときにまるちゃんと同い年
だったんです
」と軽く自慢気に話したことが
」と軽く自慢気に話したことがある気がするのだけど、
よく考えたら（考えるまでもないが）
今の小3の子だってまるちゃんと同い年だよね。
他の年齢の人だって小3のときはまるちゃんと
同い年だったよね。そのことに最近気づいたん
だよ〜
もう何言ってるかわからないこんなダメ人間
だけど、気を取り直してマラソン練習を
は〜じめ〜るよ〜🥳
練習初日の今日のプランは
①40分走+②1分走×3本。
ひっさびさに出勤前の早朝に走る。
仕事に行く前の早朝に走るのはいつぶり
だろう🤔と過去の記事を漁った。
たわい。
でも早めに起きられるか不安だったので早め
に、できれば21時代には寝るつもりだった。
しかし、21時半から先日配信でライブを観た
こちらの配信が。
でも、観ないで寝ようと思っていた。
4月の長野マラソンが終わり、ちょうど心と時間
に余裕があった5月に不意打ちで沼にハマって
しまったけれど、これからは秋以降のマラソン
練習等に向けて忙しくなる。
もう沼から抜けるんだもん
でも。できれば、
どうしてもあの曲からあの曲までは観たい！
できれば全部観たいけれど、最低限観たい曲が
ちょうど5〜12曲目までに固まっていた。
そして、
観てしまったよね〜。
しかも昨夜初めてスマホで専用のアプリが
無くても画面録画ができることを知り、
撮ってしまったよね〜
※スクショなので押しても飛びません。
何とか23時前にはYouTubeから脱出したけれど
興奮して結局0時近くまで眠れなかったわい
そして今朝（深夜）。2時半頃に目が覚めた。
今日走るのは40分だし、普段仕事の日は6時半
頃に起きているのでこんなに早く起きて走る
必要は無いのだけど、早く走り終えて6時半
まで寝るのが好きなので起きることにした。
支度をして2時40分くらいに家のドアを開けた。
もあ〜としていて暑い
またこの季節が来たわい。
またこの季節が来たわい。①早速40分走スタート
今日走るのは家から約2.5km離れた地点にある
坂道との往復。最短距離で向かわずに少し
遠回りして途中のいくつかの坂道も走る。
最近は長めの距離をマイペースに走ることが
多かったのだけど、今日は40分走なので出だし
からかなりスタスタ走れた。
というのも、数ヶ月前に購入し、まだあまり
履いていなかったお手頃価格の厚底シューズを
今回から本格的に履くことにした。
つま先が⤴ってなっていて脚がスタスタ動かし
やすい
スタスタ
スタスタ
Amazonで5000円くらいで買ったシューズ
だけど、かなりスピードが出やすい
スタスタ
スタスタ
つま先が⤴ってなっているため、下り坂も
走りやすいスタスタ
スタスタって何だか宣伝みたいになってしまったわい
近所の坂道をスタスタ走り、そこからしばらく
続くフラットな道もダレずに走り続けた。
それにしても暑くて、たった1.5kmくらいしか
走っていない時点でじとっと汗だくになって
しまっていた。でも炎天下よりはましだった。
しばらく走り、折り返し地点の坂道に到達。
まずは坂を下り、その先に続く登り坂を
スタスタ登る。
登り切ったところで時計を見るとスタートから
の走行時間は21分を過ぎたところだった。
くるりと折り返し、登ってきた坂を下り、
その先に続く登り坂を登り、フラットな道を
速めのペースを保って進んで行く。
午前3時台なのでほとんど車が通らず、歩道の
無い道でも走りやすい。街が動いている時間は
細めの道でもたくさん車が通るので気をつけな
がら走らないといけないけれど、通らないので
道路の真ん中だって走れてしまう
スタスタ
スタスタ行きで通ってきた道を駆け戻り、近所の道で
40分経った。
思ったほど速くなかったけれどオートラップを
見ると最初の1kmがキロ7分20秒だったので
GPSの不調かも
でも久々に速めのペースで
でも久々に速めのペースでスタスタ走れてよかったよかった
続いて②1分走×3本。
マラソン練習だとWS（ウィンドスプリント）
と言われる練習をじぶんなりにアレンジし
1分走×◯本にして去年の水戸の練習のときから
行ってきたのだけど、既に崩壊している。
去年8/10と9/6の記事です
ダッシュで良しとしているのだけど、改名する
のも何だし、これからも1分走×◯本と
表記していく。
呼吸を整えながら少し歩き、道を曲がるキリが
良いところでスタート
久々の猛ダッシュ
💨ゼーハーゼーハー
💨ゼーハーゼーハー
でもこのシューズのつま先の⤴のおかげか
スタスタ脚が動いた。頭の中で60秒（=1分）
を数えると実際には30秒くらいしか経って
いないことが多いので100秒数えながら
ダッシュ💨少し歩いて再度100秒ダッシュ💨
を繰り返し、ラストは家まで猛ダッシュ💨
家の前で3分経った〜🥁
じぶんにしては珍しくキロ5切った
中々速くてよかったよかった
走り終わったあとはものすごく暑くて汗だく
だったので今年初の水シャワーを浴びた。
最初はヒヤッとするけれど火照った身体が
冷やされてとても気持ちがよかった。
そのあとは本来起きる6時半まで約2時間
寝られた。至福のとき💤
💤それに今朝走ったので夜はぐうたらできるので
気が楽
明日も早朝走るし夜ご飯をたらふく食べて
今夜こそは早めに寝ようっと。