瞑想、マインドフルネス、自己実現・自己管理の方法。
いずれも
『今この瞬間に意識を集中する』というのが基本ワード。
なかなか難解なことでもある。
ところが、あることをきっかけに、少し違った視点に気づいた。
それは、第３者（もう一人の自分）視点で自分を見るという視点だ。
思い、苦しみ、はたまた怒りにに心が乱されている時、
『今この瞬間に集中』はできません。。。。
そんな時、大きな深呼吸とともに、自分から抜け出し
天から思い悩んでいる自分の気持ちの動きを客観的に見るという視点に気づいた。
これに気づいてそろそろ数週間だが、心を整えるという意味では
めちゃくちゃ効果があった。
『冷静な目』『冷静な思考』を取り戻してからは、
面白いようにアイディアが降ってくるし、なぜか運の良いことが継続する。
また少々のことで腹を立てることも無くなった。
朝起きて、天から今日の今の自分自身を観察する習慣。
椅子に座っていても、寝転がっていてもいい。
力を抜いて５分間、これだけでびっくりするくらい効果的。
ぜひ騙されたと思って試してみてはいかがでしょうか？