健康についての話が続きます。
今日も最高に元気なナタリーです🤟
元気な状態を説明するときに私がよく使う言葉は
元気とは、
歩いてたら、走り出したくなり
立っていたら、飛び跳ねたくなり
気持ちが良く、踊り出したくなることです。
と言います❣️
どうでしょうか？
皆さん、今日も元気ですか
もし、元気じゃなかったら、やるべき事はたくさんあります。
1つずつクリアして、じっくり体調を整えていきましょう
まず、その1
座って食事を味わいましょう🍽
当たり前のようだけど、出来てない現代人は多いのです。
座ったら、まず食べるものをしばし見つめます。
目から脳に伝わった反応で消化器官が用意を始めます。
1口食べるごとに食感や味や香りを丁寧に探し、堪能してください。
噛めば噛むほど食事からの恩恵が受けられます。
私が体調を崩した時、忙しくて移動しながら食べたり、レッスンの合間にお握りを口に突っ込んだり、味わったり楽しんだりを全くしていませんでした。
赤ちゃんを育てるママたちも体調を崩しがちですが、赤ちゃんを第一に考えるあまり、自分の食事や時間を蔑ろにしてる方が多いです。
座って食事を摂る。
忙しいお母さんたち、
昼休みにランチを急いで食べる働いてる方たち、
気をつけてください。
自分が持ってるパワー以上のものが欲しい時、
もしくは体調を崩して自分でどうやっても元気になれない時、
自分以外のもののチカラを借りるのです。
食事は1番身近で簡単に食べ物のチカラを借りられます。
そのチカラを最大限いただく方法は
ゆっくり食事の時間をつくること
です。
今日も豊かな人生を！
