ナタリーの、人生を最高な旅にするブログ

ナタリーの、人生を最高な旅にするブログ

ピラティスインストラクター、ダンサー、栄養コンサルタント、1児の母、として、人生を最高な旅にすべく毎日幸せに生きていく日記です!

*ダイエットが目的で身体を絞りたい方
*身体のバランスを整え、腰痛、肩こり、便秘、猫背などを改善したい方
*筋肉量を増やし、代謝を上げ、日々健やかに生きたい方
*スポーツパフォーマンス、記録向上のため、インナーマッスルを鍛えたい方

様々な目的に合わせ、オーダーメイドで身体をつくっていきます。

Natalie's Kitchen official homepage: http://natalieskitchen.jp/








10年前、ホリスティックヘルスの勉強をした時に学び、それから気をつけてはいたものの、だんだん薄れてきてしまった



電磁波とマイクロ波の

講習に行ってきました。













あなたはレンジを持っていますか?



から始まった講習会。





滝汗滝汗滝汗滝汗




はい、、、持っています。


というか、付いています。。。


と答えるしかなかった私に対して、






他の方は、捨てました!

とか

マイクロ波の出ないレンジを使っています!

など、しっかりした方が多かったです👏










普段からレンジを乱用している方はどんどん多くなっている現実は私の周りを見てもよく分かる。



時短!時短!作り置き!が忙しい現代人や共働き家族の当たり前になってる気がする。





でもこの時短や作り置きがレンジを使わせる頻度を格段に上げ、人々を弱らせている。





レンジから出るマイクロ波は栄養素を壊すだけではなく、カタチを変えて人間の中に入り込み、健康を害す。




レンジが各家に1台あるのが当たり前なのは日本とアメリカのみらしいけど、諸外国の事情を知っている方、合ってますか?



中国や韓国にもありそうだけどな、と聞いてて思いました。





Anyway



私はレンジやIHを使った料理は大嫌いなので全て料理はガスです。

煮物やスープは鍋で温めます。

がしかし!!!


それ以外で、温めて食べたい時にはレンジを使っていましたえーんえーんえーん




害は知っていても、なんとなく、、、知らないフリをしていた私😭

改めます。。。




マイクロ波は兵器として開発されたもの。水分を一気に温めて爆発させる、人間に当てて殺そうとしたもの。それを家電にした日本の会社を退職したおじいさんが、こう言いました。


👴レンジを使ったものは、絶対に食べてはいけない。




マイクロ波については調べるとたくさん出てきます。

このおじいさんが研究したものも出てきます。


ペットにレンジで温めたお水を冷やして飲ませると数日で死にました。

レンジで水を温めてはいけません🙅‍♀️

食べ物をレンジで温めてはいけません🙅‍♀️



ってことは、、

レンジはいりません!





といっても、レンジの有り難みは最強でもあります。


いきなり捨てられる人も少ないでしょう。





私はオーブンは使いたいので捨てませんが、レンジは使いません。

旦那にも説明して納得してくれました👏




そして蒸し器を買います♪




講習会ではレンジの代わりにスチームオーブンの販売もしていて、スチームオーブンでレンジのように時短料理が出来て目からウロコ!!!!!


ポーンポーンポーンポーンポーン






デザートも😍










今のオーブンが壊れたら、


次は絶対これにしたいと思います!!!!




↓   ↓   ↓   ↓

New グランシェフ✨










大きな蒸し器で、色んなものを温められる。




でも、もし蒸し器を使ってみて、大丈夫そうだったら買わなくて済みますね👍






良い機会に巡り会えて良かった〜

と思える日でした。






レンジがあるから、人は弱る!




















そういえば、4月から専門学校で先生をしています🙋‍♀️




ナタリーです!














医療系の専門学校で、生徒はみんな歯科衛生士を目指してる子達です🦷










その1年生にナタリーズメソッドを使って

カラダのことを教えていきます❣️







少し、ピラティスも入れてますウインク





みんな真面目に聞いてくれて嬉しい限り!








この内容をまとめて一般の方にも教えられるように進めていきたいと思います❣️






18歳の子達にこれからの人生を力強く生きていってほしい。


その為にやるべき事を1〜100まで、手とり足とり伝えられたらいいな照れ






4月に生徒たちに家でやってもらう事は




甘味料を摂らないもしくは減らす

マーガリン(ファットスプレッド、ショートニング)の入ってるお菓子を摂らないもしくは減らす

便の出し方と便を毎日観察して記録をつける








皆さんもやってみますか?爆笑



是非、やってみてくださいね!





















この時期は朝、カーテンを開けるのが楽しみ照れ






庭を思いっきり楽しめる季節です🌷











たまにはピラティストレーナーみたいなことを書きます爆笑







ピラティスは全身を意識して鍛えますが、




特に腹筋に目を向ける方が多いです。







でも、腹筋を鍛えすぎるとあらゆる部位が崩れていきます。





半年前、この事に気がついてから、私はカラダの背面をもっと意識して使っていきました。







そしたら、、、





なんてことでしょう✨✨✨












理想にだんだん近づいてきました!



ぺったんこだったお尻からお尻が出てきました🤣


このね、腰のカーブも欲しかったのおねがい












腹筋は最小限


割れたらアウト👍

割れちゃったら腹筋やり過ぎ












ピラティスの基本、
ペルビックカールのスタートポジションはもはや

思いっきり骨盤前傾
and
腰方形筋、広背筋使って
and
僧帽筋伸ばしきる!





これはピラティス界では見たことないやり方だけど、


正解は1つじゃないから大丈夫🙆‍♀️




まだまだ発見の連続で、どんどんカラダが変わっていく。


たまに痛めるけど😂
それも勉強になる100点









そして背骨で呼吸をすることを覚えた。

仙骨から頸椎までで、呼吸をする。






一般の方には全然分からない話でごめんなさい😂






とにかく、自分の体は自分のもの。




自分の体は自分で動かして、自分で作り、自分で変えていこう!



他人の言うことは半分だけ聞いて、

自分の言うことは100%信じていこう!