ナタリーの、人生を最高な旅にするブログ

ピラティスインストラクター、ダンサー、栄養コンサルタント、1児の母、として、人生を最高な旅にすべく毎日幸せに生きていく日記です!

*ダイエットが目的で身体を絞りたい方
*身体のバランスを整え、腰痛、肩こり、便秘、猫背などを改善したい方
*筋肉量を増やし、代謝を上げ、日々健やかに生きたい方
*スポーツパフォーマンス、記録向上のため、インナーマッスルを鍛えたい方

様々な目的に合わせ、オーダーメイドで身体をつくっていきます。

Natalie's Kitchen official homepage: http://natalieskitchen.jp/


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東京も寒くなってきました~🍁




今日は講座のお知らせです





11/3(金)文化の日祝日🎌

"美しくなる代謝と栄養"

時間 10:00~12:00

場所 自宅スタジオ
                    (二子玉川徒歩15分)
料金 7500円

持ち物 3日分の食事を記録したもの、筆記用具







栄養学というと難しそうな響きですが、普段何気なく食べているもの、食べ方はからだが喜ぶものなのか、それともからだには良くないものなのか、知るきっかけになると思います。




一生の宝になる知識を分かりやすく説明していきますので是非自分の為、家族の為に学びに来てください。





お待ちしておりますヽ(´▽`)ノ







ナタリー








予約はHPから!






★ホリスティックヘルスカウンセリング★


カウンセリングと栄養学、生理学、解剖学など様々な視点からお話させていただきます。1回2時間、現在土日のみ、要予約です。予約、お問い合わせはHPからお願いします!












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やってきました、この季節!




3時間かけて、イクラ1kgをほぐします。











今年は高くてね~💦




グラム590円を狙って大量買いです。



普段は690円ですよね~?!






秋刀魚は少しずつ値段が下がってきたから嬉しい!







今年は北海道からイクラと一緒に"助タチ"を送ってもらったのでバターで焼いて下ろしポン酢で食べます!





白子のことを北海道ではタチと言います!




マダチだと生でポン酢だけど、すけだちは鍋や味噌汁やバターポン酢がおすすめなんだって!





とーーーーーっても美味しかった!!!





作り方は簡単!


洗って水気を取った白子をバターでカリっと焼いておろしポン酢で食べるだけ!



めちゃくちゃ美味しいから是非やってみてください!



5分で出来る絶品料理!



ビールにも合うよ~✨(((o(*゚∀゚*)o)))






私は今一生懸命ご飯を食べてます!




今夜もご飯2杯😁




サラダも味噌汁も気持ちいつもより多目に。




なぜなら!!!!




風邪をひきたくないから。


風邪予防は簡単!







栄養を摂ることです!!!!


流行ってきてますよね?!




周りにマスクしてゴホゴホしてる人たくさんいます!!!





絶対移りたくないから、しっかり食べる!





インフルエンザの予防注射を打つよりも効果的!!!






人間の基本!!!









明日も元気にピラティスしましょ(*´∀`)ノ

















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子供ってすごい。






起こられて泣いたと思ったらすぐにケロッと笑うし




おもいっきり転んだと思ったらすぐに立ち上がる。









何回も何回も歩くために立ち上がる!








思い返せば、私も今までたくさん転んだ。



失敗ばかりしてきた。



教科書を読むのが苦手で、説明書を読むのも苦手で、入念な計画なんて破って捨てたくなるくらい嫌いで、何よりも自分の心と感情に従ってきた派。




だから誰よりも失敗が多い😁💦






ダンサー時代はオーディションもよく落ちたし、その割に二日酔いでステージに立ったりするし、裏の世界の人たちに監禁されたり、強制送還されたり😁(いや、笑えない)、ヨセミテまで寝ないで遊びに行ったり、今考えたらどうしようもない人間だったな~(。-∀-)






よく怒られたり(怒っていただけただけラッキーだった!)


よく路頭に迷ったり



よく落ち込んだり(すぐ立ち直る)したけど




あれ?


なんか最近大きく失敗してないな。


転んでないな。






そう!

チャレンジをしないと転ばないんだ!


立ち上がるのが面倒で転ばない。




それが"大人"って言うのかもしれない。




先を読む力が出来るし、なるべく痛い思いをしないように色んな事を避けて通る。




それが見てて安心する"立派な大人"って言われるのかもしれない。




そうだとしたら私はきっと一生子供だな。





だって!


なんか最近立ち上がりたくてしょうがない!



大きな失敗出来るくらい大きな冒険をしたい!




私に痛みを~( ´Д`)ノ




変態だな。






今年の残り3ヶ月!


チャレンジをし続けようと思います!


転んだら立ち上がればいい。


前へ歩くために何度でも立ち上がる、子供に教わったこと。


痛くて泣いてもすぐ忘れてまた前へ歩く。



それが"立派な大人"じゃなくても"立派な人間"だと思うから!




何歳になっても挑戦を忘れた大人にはなりたくないね。











素敵な連休を~🙋

⬇      ⬇      ⬇      ⬇





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