ヨーグルトプチ断食 1日目夕食
「ヨーグルトプチ断食」1日目の夕食です。
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左奥（ピンクの器）が生キャベツのゴマ酢かけ、
右奥（グリーンの器）が豆乳ヨーグルト+すりおろした生姜、
手前のカップが野菜ジュース。
ヨーグルトに生姜？って思われるかもしれませんが、
ここに、ほんの少しハチミツをいれてます。
ハニージンジャー入りのヨーグルト♪
私は冷え性が結構きついので、
生物や冷たいものはあまり食べません。
なので、全て常温に戻して、というか
少しレンチンして必ず温めるんです。
今日は日が暮れてから少し肌寒いので、
生姜やお酢を使ってカラダを温めるようにしています。
正直、ご飯と味噌汁が食べたくなってきてるのよ～。
明日はヨーグルトと野菜ジュースだけで過すので、
ガマン、ガマン。
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ヨーグルトプチ断食 1日目昼食
1日目のお昼です。
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うっかり、写真撮り忘れてしまいました。
お昼のメニューはこんな感じ。
・野菜ジュース
・豆乳ヨーグルト
+アボカド
・巨峰少し
これだけで結構満足感あるんですよ～。
粗食が身についてきた証拠かしら？
特にガッツリ食べなくてもこのまま夕飯までいけちゃいます。
更新するのが遅くなってしまって、間もなく19時。
夕食の時間じゃん！
ご近所からは美味しそうな香りが漂ってきてるの～・・・・
これが今日一番の誘惑ですう。
さすがにお腹、鳴りそう（笑）
ということで、また後で夕食アップしますね。
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ヨーグルトプチ断食 1日目朝食
昨日の日記で「明日からプチ断食じゃ！」
と宣言した通り、
今日と明日、ヨーグルトプチ断食決行！
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これが今朝の朝食です。
メニューは
・野菜ジュース
・豆乳ヨーグルト
+バナナ
+玄米フレーク
+くるみ
+シナモン
夕べは8時までに夕飯を食べ終えたけど、
ガッツリだったため、
いきなりヨーグルトと野菜ジュースだけにするのではなく、
朝と昼で徐々に軽くしていきます。
この朝食は、普段とほぼ同じなので、
お昼まではお腹空かなくて済みそう♪
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