ミス・ユニバースのイネス「細いだけではかわいくない」 その通りだと思います！
数日前、アメーバニュースに
という記事がありましたが、皆さん読んだかしら？
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先日もミスユニバースジャパンの食事管理やメンタル指導をしている
エリカ・アンギャルさんが書いた
『世界一の美女になるダイエット』 の時にも触れたけど、
ミス･ユニバース代表になる人などは
ただ痩せるだけでなく、
きちんと食べてカラダを作っているということ。
今回のイネスさんの言葉で印象的だったのが、
「自分の体をコントロールできる筋肉は最低限必要なのよ。
細いだけではかわいくない。
グラマラスな、メリハリの効いた体をつくるための健康的な生活が必要」
と、インタビューを受けた時の発言。
また、ミス・ユニバース世界一に輝いたポイントを
「体が備わっていないと世界と張り合うことができない。
体を作ることで自分に自信を持つことができ、
それによって自分の外見が輝いていくんだと学ぶことができました」
と語っていること。
この言葉、決してミス・ユニバースだからではなく、
キレイに痩せる為に
私達一般人にも十分言える事だと思うんです。
やっぱり、キレイは内側から作らなきゃね！
そうそう、今日、
「キレイを内側から作る」というのをテーマにした
ダイエットブックを入手しました！
『コウヅ式体質改善ダイエット』
というんですが、
やっぱり、健康的に痩せることを目指す私としては、
しっかり食べて、健康を維持しつつ、
内側からの美をめざしているので、
こういうタイトルには弱いんですよね～。
さっきサッと目を通したんですが、
「なるほどね～」「これは勉強になるわ！」
と思う内容が沢山書かれているんです。
これからじっくり読んでみたいと思います。
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【参考サイト】
ミス・ユニバースのイネス「細いだけではかわいくない」
「ミス・ユニバース・ジャパン2010」のキックオフ記者発表会が、
表参道ヒルズ スペース オーにて開..........≪続きを読む≫
ヨーグルトプチ断食 2日目夕食
「ヨーグルトプチ断食」2日目の夕食です。
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今日の朝と昼は
豆乳ヨーグルトと野菜ジュースのみだったので
画像はナシです。
晴れて夕食は野菜の味噌おじや。
白菜、えのき、青ネギを入れ、
ご飯は５分粥程度ににてあります。
昨日の晩からお味噌汁とご飯が食べたかったから、これで満足～♪
晴れてプチ断食終了となりました。
私が今回行ったプチ断食は、
gooダイエットに書かれている「ヨーグルトプチ断食」を参考に、
なるべくカラダに負担がないように、
少量の野菜や果物を一緒に摂るようにしていました。
だから、殆ど辛さは無かったんです。
疲れた胃腸をリセットしたい場合、プチ断食はオススメですが、
せいぜいやっても１ヶ月に１度か２ヶ月に１度など
間隔を開けてやった方がいいです。
あと、体に不調を感じる人は絶対にやめてください。
やる場合は、専門家や医師に相談されてから行って下さいね。
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