ポリアミンに注目！

「世界一受けたい授業」


今日も、美を保つための濃い情報を教えてくれましたね～。



それがポリアミン。



抗酸化物質は
体内で出来てしまった酸化物質を退治するので
全てを退治するのが難しいのに対し、
ポリアミンは酸化物質の発生を押さえる効果があるので
抗酸化物質よりもより確実に酸化物質を防ぐ事ができるそうです。


酸化物質が多くなる事で健康を害したり、
老化を促進することは以前から知られている事ですが、
酸化することで体内で慢性的に炎症が発生し、
それが長期に渡って起こり続けると癌やメタボや老化になると
今日の番組で紹介されてました。



癌やメタボも嫌なんですが、
女性としては
老化に繋がるというのも気にかかりますよねー。


で、そのポリアミンを摂るには、なんですが。


食物で摂る事も十分に出来るんですよ。


ポリアミンが多く含まれている食材は、


・大豆製品
・小豆
・魚に含まれるDHA
・サザエなど貝類
・発酵食品

などとの事。



特に納豆やヨーグルトといった発酵食品は
善玉菌により
ポリアミンを増やすんだか働きを良くするそうですよ。



こういったことからも
やっぱり大豆や豆類、DHA、発酵食品は
アンチエイジングのためにも
出来るだけ毎日摂る事が大切なんですね！


サプリに頼らず
出来れば食材で予防したいものです。



番組で紹介していた
小豆入りヨーグルト、
美味しそうだったなぁ～。



ヨーグルトはほぼ毎日食べているので
早速明日、小豆を買ってこようと思います。

こんな日はながらエクササイズ

1週間のご無沙汰です。


今日からまたブログもアップしていきますので
ヨロシクお願いしますねー。


今日は全国的に天気が悪いのかな？


私の住む地域では
今、空はどんより。


久し振りに雨の予報になってます。


週末だからお休みの方も多いと思いますが、
天気が悪いと今一つ体を動かすのも
しんどくて嫌になったりしませんか？


こんな時はハードでなくても良いので
簡単に出来るストレッチなどすると
結構スッキリしますよね。


テレビを見ながらでもいいんですが、
心も体もリラックスさせるには
是非余計な音を入れずに
深呼吸しながらやると身体もほぐれ易くなります。


では、今日も素敵な1日を！！

シルクソックスで冷え取り

先日、

某ショッピングモールのポイントが消滅日だったため

以前から欲しかったシルクソックスを纏めて購入しました。

きっかけはこの本

ずぼらな青木さんの冷えとりグッズとごはん/青木美詠子

昨日の日記に

そろそろ秋支度をしないと、ということで

重ね着などを始めたと書きましたが、

シルクソックスの重ね履きは

この本で知りました。

正確に言うと

シルクと綿の靴下の5枚重ね履き。

こうすることでデトックス効果があり、

冷えを取るんだそうですよ。

5枚重ねというのにはビックリしましたが、

それで冷え性が改善されるのであればやってみたい、

ということで

まずは手始めにシルクソックスを購入。

薄手の綿混ソックスとの重ね履きで昨日から過しております。

以前からシルクの100%ソックスは

温まるし、身体にもいいと聞いていましたが、

実際に履いてみると

なんだか足がふんわりと優しい心地になるんですね～。

何がどう違う、って上手く説明出来ないんだけど

ホッとする感じとでもいうのかな。

それになんとなく、足の暖まり方が違う気もします。

夕べは

なんだか脱ぐのが勿体無くて履いたまま寝ちゃいました（笑）

かかともツルツルになるって言うし、

毎日履いているうちにカラダに何かいい事が起こりそう。

1日にして

シルクソックスの虜になってしまった私♪

↑最後に応援もよろしくお願いします↑

今日も読んでいただきありがとうございました！