九州、四国、関西では、梅雨が明けて
すでに猛暑となっています☀️☀️☀️
長野市はまだですか、
今週末から来週にかけて
猛暑日が予想されています🥵
私は暑さにはさほど弱い方ではないけれど、
こまめな水分補給だけは
しっかりやっています。
あとは暑さに負けない食生活ーー
バランス良い食事ーー
特にタンパク質をしっかり摂るようにしていますー、
朝は卵か、肉類、ヨーグルト、
昼は大体麺類ですが
手製のチャーシューを欠かせません。
あとはニラレバ炒めにハマっています。
貧血対策として程よい量を食べています。
食べ過ぎはコレステロールが過剰になるようなので、気をつけています。
私はクーラーが苦手で
うちでは、ほとんど使っていません。
長野はまだ３４度くらいなので、
猛暑日までは言ってないです😅
クーラーが活躍するのは
大体３５度を超えて夜が寝苦しい日ですね。
寝る前に一時間くらい部屋を冷やします。
ホント強い冷房が苦手ですわー
塾のクーラーは天井から吹きつけてくるので
足まで冷えて
帰りは神経痛になって帰る始末です😥
熱いお風呂で汗を流したり
サウナにもたまに入るので
暑さには慣れている方です。
大体今の人は、すぐクーラーを使いたがるし
熱中症に敏感になりすぎています🥵
農業や土木工事をされている方なんか
大体熱中症になんかなりません。
水分摂取はもちろん、
暑さに対する抵抗力が付いているのだと思います。
そんな私も寒さには弱いです😰
痩せているのもあるでしょうが、
父譲りの冷え性なんです。
気候に応じて自分が一番良いと思う対策を取りましょう。