春になり、ようやくタナゴ釣りも開幕しましたが、忙しすぎて今週と先週は土日も仕事。
ブログのネタがほとんどなく、現在唯一のネタがダイエット。
２月から始めたダイエット、自分で決めたことと職場の健康指導により、次の内容をすることとしていたのでした。
取組リスト（おさらい）
１ 週３日休肝日
２ 朝食は少しでもいいから毎日食べる（バナナ、ヨーグルトで可）。
３ 早く寝る。就寝AM2～3時を遅くとも1時に。
４ 17時過ぎには軽く補食。
５ 夜、帰宅後に食べる量を減らす。
目標（おさらい）
3月末 80㎏
4月末 78㎏
5月末 76㎏
6月末 75㎏
では、３月の取組結果です。
１ 週３日休肝日 △
やはり時期的に送別会が多く、週３日の休肝日は難しかったです。
それでも以前は月に１回もなかったので、それと比べればかなり良いです…と言い訳。
２ 朝食 ◎
難しいことではないので難なく取り組めました。
相変わらず、バナナとヨーグルトの両方、またはいずれかだけですが。
３ ＡＭ１時就寝 ×
忙しいので無理でした、１時前に寝ることができた日があっただろうか…
４ 夕方の補食 ○
基本的には栄養食を取っていたが、忙しくて忘れてしまう日も。
５ 夜食べる量を減らす △
飲み会が多かったので、どうしても食べて飲んでしまった。
その結果、体重は… ８０．４ｋｇ（４月２日）
３月３１日、４月１日に体重を測りそびれたので、２日の結果です。
実は、３月２０日頃には８０ｋｇ以下だったので、目標クリアは確実と思っていたのでショックです。
多少の増減があるのは仕方ないですかね。
このブログを書いている７日時点では７９．０ｋｇまで減少してますし、まあ順調ということにしておいてください。
写真がないのもつまらないので、１枚だけ・・・
なかなか週末に自宅に帰れないので、土日の朝に盛岡でジョグしてますが、最近のお気に入りのコースがこの綱取ダムです。
アパートから遠くなく、坂を走ることができ、しかも周辺に林道もあるので、走っていて楽しいコースです。
その日の時間や気分次第で往復１２～２０ｋｍ程度のコースを設定できるので、ちょうど良い感じ♪
土日に自宅に帰れない週末はこれからもお世話になりそうです。
さて、４月も多忙ですが、４月がピーク（のはず）なので、もうあと少しだけ頑張ります。
そして、５月以降はマラソンと釣りをガンガン頑張りますからね。
