ポリフェノール

今日はマインドガードDXにも含まれているポリフェノールについてのお話です。

ポリフェノールが豊富に含まれていると聞いて、真っ先に思い浮かぶのは赤ワインではないでしょうか？

赤ワインにはタンニンやカテキン、アントシアニン、レスベラトロールなど多種類のポリフェノールが含まれているといいます。

そして、ポリフェノールは、植物の色素、苦みや渋み成分に含まれている物質で、約300種あるそうです。

ポリフェノールはすべて、強力な抗酸化作用があり、活性酸素を除去して生活習慣病やがん、老化なども防ぐといいます。

その力はビタミンEより強く、細胞内でも細胞間でも細胞膜上でも、活躍します。

ポリフェノールは、種類ごとに独自の薬効をもちます。

例えば、ぶどうやブルーベリーに多いアントシアニンには視力向上とか、眼精疲労の改善、肝機能強化等に効果があるといわれています。

緑茶のカテキンは血中コレステロール抑制、高血圧予防、虫歯・口臭予防などに有効です。

また、りんごに含まれているアップルフェノンというポリフェノールは、アレルギー症状を改善したり、メラニンの生成を抑えたり、活性酸素を除去する働きがあります。

そして、ココアやチョコレートに含まれているポリフェノールには、ストレスを抑制する働きがあり、ウーロン茶特有のポリフェノールは、脂肪の分解を促進する働きもあるといい、血中のコレステロール値や申性脂肪値を下げ、生活習慣病に有効だそうです。

レッドラズベリーやゲンノショウコ、ユーカリ、ヒシなどの植物に多く含まれるポリフェノールの一種は、発がん物質の活性を奪い、がんの発生を抑え、がん細胞の増殖を阻止し、がん細胞の自殺化をうながすといいます。

また、肝臓機能の強化や、高血圧、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化の予防や治療にも力を発揮するといいます。

米ぬかや発芽玄米に含まれているポリフェノールは強力な抗菌作用と抗酸化作用があり、がんや老化を防ぐといいます。

また、これらには紫外線を吸収する働きもあり、シミを防ぐ効果が期待でき化粧品におおく利用されているそうです。

このようにポリフェノール類は身体にとってもよいのです。

ヨーグルトで免疫力アップ

最近、よく腸内細菌という言葉を聞きます。

実は、私たちの腸の内部には約100種類1000兆個もの細菌がすんでいて、これら細菌をまとめていった言葉です。

これまでの研究により、この腸内細菌がおおきく免疫機能に深くかかわっていることがわかりました。

腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見（ひよりみ）菌と大きく分かれます。

善玉菌は体にとって良い細菌で代表的なものはビフィズス菌や乳酸菌などで、悪玉菌は体に悪い細菌で腐敗菌ともよばれ大腸菌、ウェルシュ菌、ブドウ球菌などがあげられます。

ところで、日和見菌は日ごろ何の害もなくおとなしくしていますが、悪玉菌が増えてくると、悪玉菌に加担して、体に悪い影響を及ぼす菌です。

善玉菌と悪玉菌は腸内で精力争いを繰り返しています。

腸内環境がよくなると善玉菌がふえ、悪玉菌が減ります。

反対に腸内環境が悪くなると善玉菌がへって、悪玉菌が増えます。

善玉菌が増えると免疫力が上がり、悪玉菌が増えると免疫力が下がってさまざまな病気にかかりやすくなるといわれています。

つまり、免疫力を上げるには腸内環境をよくすることが大切なわけです。そこで、腸内環境をよくする食品がヨーグルトです。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内の善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌のエサになり、これらが増えれば腸内環境が良くなります。

そして腸内環境が良くなるとT細胞、NK細胞、などのリンパ球やマクロファージが活発化し免疫力があがってきます。

最近では生きたままビフィズス菌や乳酸菌が腸に届く、プロバイオティクスヨーグルトも登場していますから、いろいろなヨーグルトを食べてみるのもよいと思います。

最近の研究によれば、ヨーグルトには腸内環境を整えて免疫力を高めるだけでなく、免疫のしくみそのものに関与してアレルギーを予防する効果があることも指摘されており、今後の研究が待たれます。

今では家族で一番早く寝る日も多いです

東京都 長谷聡子様

主人がマインドガードＤＸを飲む様になり妻の私が気付いた変化を書かせてもらいます。

結婚して15年ほどになりますが、主人は熟睡できないことが多く、睡眠薬を飲んでいたこともありますし、東部に微弱電流を流して眠りやすくする機械を使っていたこともあります。

音に敏感で隣の部屋の冷蔵庫の機械音が気になり夜中に冷蔵庫のコンセントを抜かれえいたことが一度や二度ではありません。

家族の誰かがいびきをかくと朝方に「イビキがうるさくて眠れなかった・・。」と疲れを残したまま出勤していく日もよくありました。

そんな主人がインターネットでマインドガードを知り飲み始めたのが今から3か月前です。

1日15ｃｃ程度をりんご酢、マヌカハニーオリーブ葉エキスと一緒に合わせドリンクを作っておきますと夜寝る前や夜中トイレに目覚めた時に飲んでいます。

朝まで飲んでない日もあります。

現在の主人ですが、驚くほど寝つきがよく、部屋の明かりがついていても家族がうるさくしていてもいつの間にか寝ています。

今では家族で一番早く寝る日も多いです。

夜中にどれくらい起きているかは分かりませんが、朝私が起きる頃はまだ寝ている事がほとんどです。

以前と比べて睡眠時間が増えていることは間違いないと思います。

小学生の息子はマインドガードＤＸのにおいが苦手のようでキャップを開けると「うわあー早くしめて！」と逃げてしまいますが主人も私も全く気になりません。

主人がしっかり寝れるようになって本当に感謝しております。ありがとうございました。