• 最先端クリニックでのリカバリー&ボディメイクパーソナル〜スピックメディカルクリニック(鎌倉)〜

• 減量しながら筋肉量を落とさない方法〜トレーニング&有酸素運動&栄養〜

• 体の見極めと心の見極め〜スピックオフィシャルトレーナー〜

• 食前よりも食後の運動の方が脂肪はつきづらい〜減量期のポイント〜

• 環境を変える事でモチベーションが上がる〜新安城〜

• 理想のスタイルに必要な種目・不必要な種目〜骨格・筋肉からの見極め〜

• トレーニング〜プロテイン&糖質〜有酸素運動〜プロテイン&糖質〜タイミングによって効果が変わる〜

• 有酸素運動の強度と時間の設定と効果〜ボディメイク・脂肪燃焼〜

• ハードなトレーニングの後の糖質摂取は！疲労回復の近道〜ボディメイク〜

• 側弯(背中痛)からの回復〜リカバリートレーニング〜

• 医療と繋がるリカバリーメソッド〜スピックメディカルクリニック〜

• 脂肪燃焼のゴールデンタイム〜トレーニング後〜

• 回復を早めるセルフリカバリーメンテナンス〜リカバリーメソッド〜

• 40歳で理想の体型〜モチベーション&パーソナルトレーニング〜

• フィットネスモデル〜バスケットボール〜

• ”身体の快適を手に入れよう”

• トレーニングにプロテインとバナナ〜タンパク質の合成で筋肉をつける〜

• Who-GA赤坂〜フィットネスモデル〜

• スピックサロンでリカバリーパーソナルトレーニング〜一生 歩ける身体作り〜

• 3ヶ月前から減量スタート〜胸・肩・腹筋強化・なで肩〜

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