8/4の体重

体重 61.3
体脂肪率 28.1
体脂肪量 17.23

若干体重が落ちてきた。
食事の内容的にはカロリーはかなり取っていると思う。

昨日はとても暑い一日でした。
なのに水分をあまりとらずに過ごしてしまい、夕方には足がむくんでぱんぱんになって、だるくてしんどかったです。
水分の必要性を改めて感じました。

昨日一日で蚊に十数ヵ所やられました。
かゆいです。

さあ、今日は水分に気をつけて体動かせるようがんばります！

8/3の体重

体重 61.65
体脂肪率 28.5
体脂肪量 17.57

体重、体脂肪ともに変わらず。
そろそろキラキラ期。意識して生活しないとついつい食べすぎる自分を戒めなくては(>_<)

昨日は水分の摂取がすくなかったな～。
今日は少し意識してのんでみよう。

むくみは小豆のおかげで少し改善しました。
おばあちゃんの知恵袋は効きますね。

今日も一日がんばるぞ！

8/1の体重

今日の体重 61.6
体脂肪率　29.9
体脂肪量 18.6

体重は減っても体脂肪ふえてます。
これじゃあ筋肉が脂肪に変わったか、水分が抜けただけです(>_<)

今日は少し動かなきゃ。