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  晩ごはん 豆腐の納豆のせ 石垣島ラー油かけ わかめサラダ
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  晩ごはん 生ハムとアボカドのサラダ、冷奴
• 晩ごはん アボカドサラダ、餃子
• 晩ごはん 納豆にラー油、生ハムとアボカドのシーザーサラダ
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  晩ごはん 納豆豆腐に石垣島ラー油、サラダ
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  金ごまいわし、冷奴、サラダ
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  晩ごはん 食欲が無いなりに　生ハムとクリームチーズとアボカドのサラダ　２０分歩いた
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  晩ごはん
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  お昼ごはん　魚肉ソーセージ、パンにクリームチーズ、トマト、アボカドとにんじん・大根のサラダ
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  晩ごはん 石垣島ラー油　いただいた。納豆にかけて食べた
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  アフタヌーンティールームで晩ごはん
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  豆腐に納豆と大根おろしのせ、サラダ、野菜ジュース
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  ビーンズのミートソースペンネ、アボカドサラダ
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  アボカドサラダにミックスビーンズ、冷奴、パン
• ほんとにどうしたら、ちゃんとできるのかな。
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  あさりのトマトソースペンネ、トマト、野菜ジュース
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  豆腐の納豆のせ、アボカドサラダ
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  いわしの金ごまあえ、アボカドサラダ、トマト、冷奴
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  今日も　アボカドサラダにお刺身、冷奴。　今日は１時間歩いた。
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  アボカドサラダにお刺身、冷奴、トマト

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