3日で−４Kg!!&便秘解消には原点回帰を☆

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こんにちは(*^_^*)

見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の

工藤マキです♪

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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
オンラインの個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。

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なんと！！

最近わたし達が騒いでいる
『デトックスフード』！！

Beauty腸セラピスト（R）の
サーチーは

結局！−4kg！！！

痩せたそう！！！

たった三日でですよ？？

すごくない！？？(??ω?? )

サーチーも、
痩せてるのに、

結構いらないもん
溜め込んでたんですねー。

細いけど、意外と
体脂肪率はそんなに低くはない
タイプなのかもね。。。

でも、尿はたくさん出たものの、

ちょっと
便秘気味になったみたい。

多分その原因は、

・規則正しく食べなきゃ、
そして決められたものしかダメという
無意識の緊張。
（絶対じゃないんだけど
一応食事の時間も
デトックスフードの
モニターさんへの支持の中にあります。）

・油、水分の不足。
（普段結構いろんなものをよく食べる人は
単純に油の摂取量が
いつもよりは減ると思う）

主に、これらじゃないかなと、思います。

（サーチーの生活にへばりついてたわけじゃないから
完全にはわからないけどね。笑）

コレって、
普段から便秘がちな人の

多くの方の傾向、
そのまんまです。

・無意識のメンタル面の緊張
・良質の油、水、不足。

便秘解消のための食生活のに関しては

もちろん
食物繊維も大切ではあるんだけど

まず水と油。

不足していると
便は出づらいです。

油も水も足りていない状態で

食物繊維を
意識して摂り過ぎたりすると、

逆に詰まらせことも。

便秘がちな方で
ダイエットしたい方は

急がば回れ。

・良質な油を意識して取ること。

・水分をしっかり補給してあげること。

（緑茶、コーヒー、紅茶などの
カフェインの多いものは水分には入りません。
また、焙煎したものは逆に
体内を乾燥させます。）

まずコレを意識してやってみて♪

あとは足を
よく動かすこと。

・よく歩くこと。

・睡眠を6時間以上とること。

何か特別なサプリメントを摂るとか、
発酵食品をどうとか、、、

そういうことする前に

まずはシンプルにコレ♪

追加の対策は

基本的なことを一ヶ月、二ヶ月、
続けてみて、

その後でいいと思いますよ(^ ^)

ということで
今日はサクッと終わります♪

もう春です♪

厚着してマスクして

色々隠してる場合じゃないよー！！笑

お腹のダルダル、

足のプニプニ、

洋梨みたいなお尻！

どうにかしてこうねー！！

美の時間割に
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"美味しく食べて3日間で2kg痩せた！
デトックスフード”
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ではでは！

今日も
快適な一日をね(^ ^)♪

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