こんにちは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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今日は、
本当によく聞かれる
『モチベーションの維持・コントロール』についてです。
わたし、よく思ってるんですけど、
仕事（起業）もダイエットも同じって。
仕事だって、ダイエットだって、
良いやり方を頭で知っていても、
いくら知識を重ねても
それを本人が行動として現実に起こさない限り
何も変わらないし、
何も起きない。
そして、継続しなければ
進化しないってところ。
結果も出ないってところ。
おんなじですよね。
そして、
大抵の人が実行、行動し続けられないから
結果、失敗として終わったり、
フラフラ右往左往する。
そこで大きな問題となるのが、
”モチベーション”ですよね。
女性は特に何においても
この、モチベーション＝気分
に左右されがち。
最初はみんな、
『よし！やろう！』と
頑張れるんですけどね。笑
アップダウンがあったり
とにかく続かない。。
その気持ちはよくわかります。
でも、今のわたしに言えることは、、
『モチベーションなんてない』ってことです。
仕事も、自分の身体のケアをするのも
普通に生きている中で”必須”だからです。
お風呂に入るのと、
歯磨きするのと、
下着を取り替えるのと、
ご飯食べるのと、
税金収めるのと、、、、
同じくらい自分の人生において
当たり前のことで、
”必須”だからです。
モチベーション落ちてるから
歯磨きしない。。。
モチベーション落ちてるから
三週間同じ靴下。。。
モチベーション落ちてるから
税金払わない。。。
とか、ないですよね。笑
それと同じ感覚で
いろんなことをやっています。
例えば、
こういう発信をするということも
生活の一部になっているし、
やらないと気持ちが悪い。
というところまで来ています。
歯磨きしないと気持ち悪い
のと、同じ感じでね。
身体を整える分野で言ったら、
毎日1万歩以上歩くことも
そうなりつつあるし、
軽くストレッチしたり、
ベリーエクセサイズで
身体に刺激を与えること
などなど。。。
日常の生活の中に
溶け込んでいる。
＝特に何もしていない
という感覚。
でも、こういうこと、
最初から
習慣であったわけでは
もちろんないです。
発信なんて
子供の時からやっていたわけでは
ないし、
ほぼいろんなことが
大人になってから
ゼロからのスタートです。
それはみんな同じ。
だから、
みんなできるはず。
モチベーションが
関係なくなるくらいまでにするのには
まずはやりこむこと。
そして、
ここでのポイントは
まずは、
すぐできることを
”一個ずつ”です。
例えば痩せようとして
今まで何もしていなかった人が
一気に
・半身浴して
・毎日30分ウォーキングして
・足のマッサージして
・寝る前にはストレッチして
っていうタスクを
全部やろうとすると
それこそモチベーションが高い時は
できるけど、
ちょっと低くなると
一気に全部やらなくなったりします。
短期的な集中ダイエットとかだったら
良いかもしれないですね。
でも、オーバー30世代、
長い目で見て
美と健康を維持する、
身体を美しくしていく
とかの目的だったら、
何があってもひとつだけは
やり続けられることを
やりこむ。
そうすると
気づくと
それが”習慣”の一部になっていて
モチベーションが
どうのこうのとは
関係なくなってきます。
習慣を続けた先の
1年後、二年後は、
必ず変わってきます。
仕事でも美容でも、
おんなじ。
習慣にしてしまえば
こっちのもの！です。笑
そこまで楽になるまでは踏ん張る力が
多少必要だったりしますけどね。
飛行機も
飛び立つ時は
力がいるものです。
飛んで気流に乗ってしまえば
あとはラク♪
何に関しても
最初だけ踏ん張る力が
必要なんです(^ ^)
この
モチベーション問題に関しては
わたしも今まで色々考えてきて、、
自分を良い状態に保つ工夫を
これも”習慣として”
生活の中に
ふんだんに取り込んでいるので
そういうことについても
また書きたいと思います(^ ^)♪
さてさて、
今日はロゼワインを楽しむ会に
行ってきます♪♪
ロゼワインに合うものを
各々一品ずつ持ち寄って楽しもうという会です(^ ^)
10何人も集まるので
何が食べられるのかワクワク♪
当然、手作りしている時間などなく、、、
（↑メンドくさがりなだけです。はい。）
わたしも食べたことがない
あるものを買ってきたので
美味しかったらまたここでも
ご紹介しますね♪
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