2012.12.19

ニーハオ♪♪











今日は寒かった～(･_･;









手がしばれる～










なんかオススメのハンドクリームあります??









ちなみに今ジョンソンの紫のやつ使ってます(^^)











なんかオススメあったら教えてください(^-^)/
















乾燥肌マン、どーも中里です。











そんなわけで、今年のサテライトの練習は明日で終わりです。









個人的には来週も練習したかったんだけどなぁ(T_T)








なんだか寂しいし、年明けまでボール触れないのは不安でしょうがないです！！











自主トレでボール触るって言っても、リズムドリブルとか、リフティングくらいだし。。。








できれば、1対1とかの対面練習でフィジカルやりたいんだけどなぁ(´･_･`)










誰かチームメイトで一人探そうかな^^;










でもこのちょっとしたOFFの過ごし方が、おれの今後を左右すると思ってるんで、トレーニングに励みたいと思います。










あー。










実家帰りたかったけどなぁ












ここで帰ったら自分に甘い人間になってしまう。。。











帰るのは2月以降!!!









戦い終わって、本当のオフになったらゆっくり帰りたいと思います！！










よし、がんばろう！！











ジュース詰めるの！！









そっちー((((；ﾟДﾟ)))))))











笑

















そんなわけで、プライド見てモチベーションあげる時がやってきました！！













ハルさん！！












おらに力を！！

(´･_･`)
















小杉のおっさんやん！！！笑

こっちでしたね！笑













では明日のチーム練習(フィジカル)走り収めしてきます(^-^)/















ホンジャマカ♪♪

2012.12.16

ニーハオ♪♪











木金のフィジカルトレーニングの筋肉痛がいまだに残っております。。。












年取ったなー(T_T)

















高校時代は筋肉痛なんて半日くらいで治ってたのに(T_T)









ちょっと盛り過ぎましたね。笑











どーも中里です！












今日の東京は天気も良く暖かくて気持ちのいい日曜日でした(^^)











そして布団カバーもあらって、部屋掃除した！










主婦か！！笑














ボールドの匂いが個人的に好きで、洗濯し、ボールドの匂いを嗅ぐと自然と気持もリフレッシュできます！















とまぁ、こんな話はどーでもいいですな(^-^)/











そんな気持ちのいい天気だったので、自主トレーニングもいつもより身が入りました！！











45分ランニングし、30分下半身の瞬発系の筋トレ、そして懸垂トレ。














このチームに入ってよかったことは、トレーナーから筋トレのやり方や、負荷の掛け方を教わることができたからだいぶ自主トレで活用できている。









今まではなんとなーく、意識もせずに無駄に追い込んでいた。











腹筋でも、100回ただこなすよりも、30回の体幹を意識した腹筋のほうが何倍もきつい。











回数ではないってことだね。











実際に、シュートを打ってからの重心の置き方とかも変わっているような気がする。










なにより、ここ一番のボディバランスがよくなってるかな！










気のせいかもしれないが。笑











でも、この教わった事はみんなに教えてあげたいし、もっともっと吸収したい。

















フットサルについての考え方も変わったし、フィジカルトレーニングの重要性もわかった！！












トップリーグのチームに所属してるからこそ、こういう体験ができてるんだもんなぁ。










ん！？










なんかしみじみ（笑）











そんなわけで、












下半身が筋肉痛なので、しっかりストレッチしたいと思います(T_T)











話は変わりまして、










THE MANZAIおもしれー！












クラブのワールドカップ開催中ですが












お笑い好きなのでこっちみてます。











そして中学時代に、お笑い芸人になる！！と誓った若かりし頃の思いでも蘇りました。笑

おれにココリコ遠藤とあだ名をつけた彼をゆるしません。笑












おれ程度では無理だと高校一年生で考え直しそして反省した、淡い思いでです。笑












さぁー、だれが優勝するんだろ(^^;;














こっちも気になるし、ワールドカップも気になるなぁ。。。













南米好きなんで、コリンチャンス応援します！！








あー！！！



















ではこの辺で♪♪

職場近くで観れるイルミネーション。









今のおれの癒しです(^^)
















ホンジャマカ♪♪

2012.12.13

ニーハオ♪♪











おばんです～(^^)











身体痛い。。。











やはりフィジカル練習はきつい(^^;;











今サテライトは今月の残り練習、フィジカルトレーニングを行っている。











おれは先週体調不良で休んでる分、みんなに差をつけられている。









だから少しでもみんなにおいつき、越せるようにトレーニングの仕方を変えなくては！！









みんなが100回しかやらないなら、おれは120回！！










みんなが10メートルしかダッシュしないなら、おれは体幹に意識しながら走り、なおかつみんなよりも少しでも長く走る！！










実際に走る、行うのは相当きついけど、こういう気の持ち方ってすげぇ大事だとおもう。










だってFの選手って自分たちよりもっと練習してるから。











おれがいつまでもサテで終わってたらいつまでたっても追いつけない。
越すなんてもってのほか！！










だから気持ちの面で勝つ！！
っていうのは大事だと思う。











おれが戦うのはサテのメンバーじゃない！













Fの選手であり、なにより自分に勝つこと。












明日のフィジカル練習も気持ち入れてがんばります。
















2月にむけて身体を作り直さなくては。










しばらく上半身トレーニングは、ベンチプレスはやらずに、体幹＆懸垂中心にいきます。














そして、自主トレではランニングだけじゃなく瞬発系のトレーニングも。












待ってろー2月！！！！












ってことで、











おじさんにはハードな練習だったので寝ます。笑










あ！！！！！






















アメトーク見なきゃ((((；ﾟДﾟ)))))))













そして今日実家から米や食料が送られてきた！！











ばぁちゃんありがとう(^^)











毎回思うこと。












必ずきゅうりが1本だけ入ってる(^^;;












1本って。笑












どうすりゃいいや！！












むちゃぶりやめてくれ！笑














まぁ今回も味噌つけてそのまま食うパターンかな＼(^o^)／
















おーっと












面白くない話をダラダラとしてしまいましたね。
















ではこの辺で♪♪












ホンジャマカ♪♪

No.8 原辰介











鋭いあごが特徴的。















終。笑