ニーハオ♪♪
木金のフィジカルトレーニングの筋肉痛がいまだに残っております。。。
年取ったなー(T_T)
高校時代は筋肉痛なんて半日くらいで治ってたのに(T_T)
ちょっと盛り過ぎましたね。笑
どーも中里です！
今日の東京は天気も良く暖かくて気持ちのいい日曜日でした(^^)
そして布団カバーもあらって、部屋掃除した！
主婦か！！笑
ボールドの匂いが個人的に好きで、洗濯し、ボールドの匂いを嗅ぐと自然と気持もリフレッシュできます！
とまぁ、こんな話はどーでもいいですな(^-^)/
そんな気持ちのいい天気だったので、自主トレーニングもいつもより身が入りました！！
45分ランニングし、30分下半身の瞬発系の筋トレ、そして懸垂トレ。
このチームに入ってよかったことは、トレーナーから筋トレのやり方や、負荷の掛け方を教わることができたからだいぶ自主トレで活用できている。
今まではなんとなーく、意識もせずに無駄に追い込んでいた。
腹筋でも、100回ただこなすよりも、30回の体幹を意識した腹筋のほうが何倍もきつい。
回数ではないってことだね。
実際に、シュートを打ってからの重心の置き方とかも変わっているような気がする。
なにより、ここ一番のボディバランスがよくなってるかな！
気のせいかもしれないが。笑
でも、この教わった事はみんなに教えてあげたいし、もっともっと吸収したい。
フットサルについての考え方も変わったし、フィジカルトレーニングの重要性もわかった！！
トップリーグのチームに所属してるからこそ、こういう体験ができてるんだもんなぁ。
ん！？
なんかしみじみ（笑）
そんなわけで、
下半身が筋肉痛なので、しっかりストレッチしたいと思います(T_T)
話は変わりまして、
THE MANZAIおもしれー！
クラブのワールドカップ開催中ですが
お笑い好きなのでこっちみてます。
そして中学時代に、お笑い芸人になる！！と誓った若かりし頃の思いでも蘇りました。笑
おれにココリコ遠藤とあだ名をつけた彼をゆるしません。笑
おれ程度では無理だと高校一年生で考え直しそして反省した、淡い思いでです。笑
さぁー、だれが優勝するんだろ(^^;;
こっちも気になるし、ワールドカップも気になるなぁ。。。
南米好きなんで、コリンチャンス応援します！！
あー！！！
ではこの辺で♪♪
職場近くで観れるイルミネーション。
今のおれの癒しです(^^)
ホンジャマカ♪♪
木金のフィジカルトレーニングの筋肉痛がいまだに残っております。。。
年取ったなー(T_T)
高校時代は筋肉痛なんて半日くらいで治ってたのに(T_T)
ちょっと盛り過ぎましたね。笑
どーも中里です！
今日の東京は天気も良く暖かくて気持ちのいい日曜日でした(^^)
そして布団カバーもあらって、部屋掃除した！
主婦か！！笑
ボールドの匂いが個人的に好きで、洗濯し、ボールドの匂いを嗅ぐと自然と気持もリフレッシュできます！
とまぁ、こんな話はどーでもいいですな(^-^)/
そんな気持ちのいい天気だったので、自主トレーニングもいつもより身が入りました！！
45分ランニングし、30分下半身の瞬発系の筋トレ、そして懸垂トレ。
このチームに入ってよかったことは、トレーナーから筋トレのやり方や、負荷の掛け方を教わることができたからだいぶ自主トレで活用できている。
今まではなんとなーく、意識もせずに無駄に追い込んでいた。
腹筋でも、100回ただこなすよりも、30回の体幹を意識した腹筋のほうが何倍もきつい。
回数ではないってことだね。
実際に、シュートを打ってからの重心の置き方とかも変わっているような気がする。
なにより、ここ一番のボディバランスがよくなってるかな！
気のせいかもしれないが。笑
でも、この教わった事はみんなに教えてあげたいし、もっともっと吸収したい。
フットサルについての考え方も変わったし、フィジカルトレーニングの重要性もわかった！！
トップリーグのチームに所属してるからこそ、こういう体験ができてるんだもんなぁ。
ん！？
なんかしみじみ（笑）
そんなわけで、
下半身が筋肉痛なので、しっかりストレッチしたいと思います(T_T)
話は変わりまして、
THE MANZAIおもしれー！
クラブのワールドカップ開催中ですが
お笑い好きなのでこっちみてます。
そして中学時代に、お笑い芸人になる！！と誓った若かりし頃の思いでも蘇りました。笑
おれにココリコ遠藤とあだ名をつけた彼をゆるしません。笑
おれ程度では無理だと高校一年生で考え直しそして反省した、淡い思いでです。笑
さぁー、だれが優勝するんだろ(^^;;
こっちも気になるし、ワールドカップも気になるなぁ。。。
南米好きなんで、コリンチャンス応援します！！
あー！！！
ではこの辺で♪♪
職場近くで観れるイルミネーション。
今のおれの癒しです(^^)
ホンジャマカ♪♪