久々に・・・

やってしまいました。こむら返り・・・

６月14日に左脹脛をやっちゃって以降は何事もなく快調だったんですが、昨夜のロードの際、6.2㎞地点でビイィ～～～ン・・・と。

しかも、これまでやってたのは左脚だったんですが、今回は初めて右脚に・・・

１㎞程度だましだまし歩いて、そこから再び走り出して、なんとか8.15㎞完遂したんですが、まぁ～痛いのなんのって・・・

いけませんなぁ。

水分摂取が足りないのか、それともビタミンやミネラルが不足しているのか