新マシン導入！<ポジティブスクワット＞

その名は<ポジティブスクワット＞

体全体の身体能力の向上を目的とします。
短時間で運動カロリーを消費出来るため、
ダイエット効果は絶大！！
立ち屈み動作の筋力を向上させます。

まずは片側10キロの重りから、
軽く感じたら5キロづつ増やしましょう！
グーっと前に立ち上がり、お尻を下ろして座る前にまたグーっとを繰り返し、
スクワットします。
回数は５回でOK！
さあ、頑張りましょう(ﾉ^^)ﾉ



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