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長時間パソコンをやっていたりすると、眼がショボショボしたりしますよね。
そういう時、眼が疲れた…って言う事があると思います。
でも、実は眼の疲れは二種類あるんです。
一つは「眼疲労」。
そしてもうひとつが「眼精疲労」なんです。
眼疲労は、身体の疲れと同じで、十分な睡眠を摂れば回復します。
でも、眼精疲労は十分な休養をとっても眼や身体の疲れが取れず、
倦怠感のある状態になっていることを言います。
これは、自然治癒力を超えた疲れになってしまっているのですが、
その背景には、眼や身体の病気があったりする事も考えられます。
そういう場合ですと、それほど酷使していないのに眼精疲労になってしまう事もあるのです。
眼精疲労の症状は、眼だけでなく、身体や精神にも影響が出てきます。
眼が疲れたり・充血する・ぼやける・かすむ・痛む・まぶしい・涙が出すぎる
・ドライアイになる・異物感がある・まぶしい・視力が低下する……などがある他にも、
肩こり・吐き気・めまい・頭痛・食欲不振・便秘などがあります。
精神的には、イライラしたり・不安感があったり・眠れなくなったり
・倦怠感があったり・自律神経失調症などになってしまうことだったあるんです。
原因は、
目自体に原因があるもの。
体の病気が原因になるもの。
環境要因によるもの。
精神的なストレスによるもの。
があります。
眼の場合は、
近視・遠視・乱視・老眼などなど、視力そのものの異常であったり、
眼の状態に何かしらの異常がある場合があります。
身体の場合は、
例えば、歯の噛み合わせが悪くてなっても、体調をくずして、
目に影響が出たりする事があります。。
環境の場合は、
目を酷使しなければならない『環境』や、紫外線やシックハウス症候群があります。
ストレスの場合には、
ストレスのせいで交感神経が活発になり、目の筋肉が血行不良になってしまったり、
他にも
瞳孔（どうこう）が大きくなって、眼圧が上昇したりもします。
涙の分泌量が減ることもあるので、目が乾きがちにもなったりもします。
眼精疲労を解消しようと思ったら、
一日一時間を眼を休ませる時間を作る、とか。
つぼをマッサージするなどして血行を良くしたり、
眼鏡の度が合ってないなら、なるべくあわせるようにする…など、
症状に合ったやり方をしましょう。
あまりひどいようなら、眼科に行くのが一番良いと思います＾＾
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