石田です。
1食25ｇを写真や動画で見せて欲しい、という声がありましたので作ってみました。
参考になれば嬉しいです。(^^)
ちなみに、50キロの方が1食25グラム設定になります。
ですので、50キロ以上の方は少し多めにとってくださいね。
また、筋トレをしながらの方は、2倍の量までＯＫですので、スプーン4杯50グラム摂取してください。
50キロの方の1日のたんぱく質の摂取目安量は1日で50グラム。
それを3食で割ると、1食16グラムのたんぱく質。
ですので、ウチのプロテインは25ｇで約12グラムのたんぱく質。
少し足りないですが、ダイエット用なのでこの設定になっています。
体重によって摂取量を調節した方が、ベストですので、参考にしてみてくださいね。