５人集合 いざＭｔ高尾山

今日も快晴、朝４時２０分集合場所に、本日はなんと５人菅○さん、よよさん、ダイさん、新風さん、私ISSA(^O^)／

そして出発、前半からいきなり新風さんがとばします、その影響で？自分も頑張ります
高尾山到着、所要時間２６分早(^_^;)



今日も霧が濃い、朝はまだまだ寒いです～(*_*)




５分もたたずに新風さんが、、、上るか～そしてスタート。

始めからとばしていく自分、ダイさん新風さんを離しにかかります、でも自分も平坦で頑張った分なかなかスピードに乗りません(^_^;)そして先にスタートした菅○さん、よよさんをかわし先頭に、そこに新風さんが食らいついてきます、その差２０メートル？

そして一番傾斜のきつい場所で軽量選手の本領発揮？？ダンシングで一気に差を広げます、そして最初にゴール、新風さんは１５秒遅れかな？きん差の為写真は撮れませんでした、自分はタイム計ってませんでしたが１３分前半かな？



ゴール後は２本目に備え即下山(*_*)

２本目も菅○さん、よよさんが先にスタート、そして残り３人が同時スタート、始めからダイさん、新風さんの順番で先行していきます、自分は後ろで様子をうかがいます、しかしどんどん離されていく、さすがに３０メートル以上離されコーナーで見えなくなる、ここから気持ちを入れ替え頑張ります。

その後なんとか頂上には一番で到着。


２本ガンガン上って終了、少し休んで下山します。

さてこれで終わりではありません、帰りはアウタートップで全開走行、いきなり４０キロオーバーの速度で引っ張ります、帰りは新風さんの力の見せ所、しかし最初の上りで自分がちぎれます(*_*)

一度ちぎれるとなかなか追いつきません

でも頑張る、こんな時のＴＴバイク、でも前では集団走行、メーターを見ると４３～４キロ、でも差は短まらない(*_*)かなり前の方で新風さんが集団から離脱、単独で前に出ます。

ばらけた集団、よしどんどん踏んで行きます、でも新風さんとは更に離れていきます、そしてダイさんと合流、ローテーションで新風さんを追いかけます、その後菅○さん、よよさんは遅れていきます、２人で走り少しづつ追いついてきていますが、結局新風さんの一人逃げ、前方で新風さんがガッツポーズ。ん～悔しい、あの坂はアウタートップは止めにしよう(^_^;)

新風さんにISSAの自転車ＴＴバイクだよな？と言われてしまった(^_^;)確かに・・・練習だがやっぱり勝ちたい、でもこの気持ちが大切なんですね。皆でレベルアップ、頑張りましょう(^O^)／

新風さんと朝連

本日も朝連です、最近晴れが続きとてもいい感じ(^O^)／今まで走れなかった分頑張ります
そして朝５時に待ち合わせ場所に到着、今日から６月だがまだまだ寒い(*_*)



でも甘いものを食べたかった自分、寒いといいながらアイスを買ってまったり待つ事に(^_^;)今日は誰か来るかな～すると新風さんが来た、それも半そでレーパン姿、、これはいきなり負けた気分。

明日からは自分も夏使用かな

そして今日は高尾山を上らず県立中央公園へ向かいます、行きは２人でローテーション、結構ガンガン飛ばします、お互い負けじと飛ばします、なんとか到着、スゲー疲れた～しかし休まず今度は１３号線（ショーワカップコース）まで行ってきて帰ってくるコース。

アップダウンの多い起伏に富んだコースです、そこも新風さんとガッツリ走ってガッツリやられておしまい(*_*)帰りも全く休まずそのまま家まで走ります、ただその後はまったり回復走、２人で話をしながら今後の練習やレースなどで勝つためのイメージを膨らませながら、帰ってきました。

結局なんだかんだで走行距離は５５キロ、ガッツリ走ってこれました。
やっぱり一人ではなかなかここまで追い込めません。

そして明日も朝連高尾山、ARで頑張るぞ～～

霧が濃いぞ～

本日も朝５時に家を出発、今日は一人で練習です。誰かいるかも？と思いつつ集合場所へ、居るわけないか(^。^)

一人で走るとアベもなかなか上がらない、３０～３５ぐらいで走ります。



今日は霧がかなり濃い、天気はいいが肌寒さがある

そして今日もAR1、昨日は散々でしたが今日はせっかくのＴＴバイク、空気抵抗＆エアロポジションで上ります(^_^;)違うような

はじめっからガンガン行きますが・・・やっぱり重い、でもそんなの関係ね～とばかりに空気を切って走ります、パンクしてる？？って思うぐらい重たいですが頑張って頑張ってタイムは・・・

１２分４９秒でしたベストに１０秒差とせまる走り、ＴＴ仕様が良かったか(^_^;)ＤＨバーなど触れる事もなかったですがね


あれだけの霧が頂上ではスッキリ晴れわたっています
そして今日も上りはこれでおしまい、その後は下って雄和を一周


くだりで頂上を眺める、その数分後



また深い霧、そして肌寒い(*_*)


大正寺方面へ、どんどん霧が深くなる、写真だとそうでもなく感じまね～


またまた数分後、今度はスッキリ晴れわたる、毎度思うが雄和地区、天候がめまぐるしいです


後半は霧も晴れスッキリ晴れわたっていました。

本日も走行距離６０キロ　　　自宅に帰ってすぐ職場へ自転車通勤１０キロ、朝から自転車自転車だ、仕事もね(^_^;)

久しぶりの快晴

本日いつもの虎メンバーは鳥海へ、自分は仕事なので残念ながら参加できません(*_*)でもちゃんと朝連しますよ～(^o^)丿
それにこんな天気も久しぶりだし、まずは朝5時にいつもの待ち合わせ場所へ
今日は先日の蔵王でも一緒に走った（下山時）佐○さん



今日の自転車はFELT AR1 Di2だ、余りのっていないので変速の感覚がいまいち物になっていない、なので自分の手足となるべ一路高尾山へ



いつもより高尾山まで行くのに体力を使った感じ、若干向かい風でした。



これが佐○さんのオルベア、７９デュラ搭載。次は富士山ＨＣに出場、いいな～


そして５分程の休憩の後高尾山を目指します、しかし上り始め、いきなりのシフトミス(^_^;)更にはトルクがかかった状態で若干ディレーラーの違和感が、、、前日までの雨で路面もところどころウエット、そして後輪の空転(*_*)どれだけ急かは行った人しかわかりません



頂上到着、やっぱりこの景色は最高だとばかりに写真をぱちぱち



そして今日は高尾山はおしまい、最後は雄和を一周するコース、アップダウンの連続するルートですが佐○さんも頑張って付いてきます/font>



途中カモシカに遭遇、ガサガサしていると熊か？？と思う時もありますが高尾山では山菜採りのおじいさんでした(^_^;)

朝の走行距離は６０キロでした。

そして今日は仕事(^_^;)今度は自転車通勤です、片道１０キロなんですがこれもガンガン走ります。/font>


途中エコサイクリング？？なんかゴミを集めながら自転車に乗る？？的なイベントが、自転車に乗りながらゴミ拾い？？どっちも同じか。でもまさにＥＣＯサイクリング


鳥海山が綺麗に見えた、今日はここに行きたかった～でも秋田でお留守番(^_^;)なのでした～～

始まりはマウンテンから

今の自転車生活の始まりは、さかのぼる事１７～８年前、当時は高校生でアルバイト代を貯めては近くのショップ、自転車のショーワさんにほぼ全額をかけるくらいのオタクぶりを発揮していた(^_^;)
当時の最強使用、マニトゥーアンサーのサスにTIOGAのテンションディスク、フレームは三連勝、高校生が自腹で出すスペックを超越していました。ジュンさんのセールストークにこれ下さい状態、というかよくお金あったな～今よりお金持ち(^_^;)/font>



これは当時全国で開催されていたイーグルカップでの一コマ、シリーズ戦の一つ鬼首でのスラロームでの写真、後ろに柳原康弘選手（ヤナギ～）が写っています、（赤い自転車）ちなみにこの後直接対決で負けましたが(^_^;)でも５位だったかな。
分かる人少ないかも？？今で言う新城クラス？
この写真は当時チームSHOWAで出場した唯一の写真



それから１５年近くたった去年、仕事がらみでまたマウンテンに触れ合う機会がありまして・・・スタンディング姿もやってるっぽくないですか(^_^;)ないか・・・？



山の中を自由に走れるこの感じ、たまらない、崖を下り小川を駆け抜け・・・これは復活の予感(^O^)
やっぱりマウンテン楽しいぞ～～～ちなみに着ているジャージは職場での（青祭）自転車レース大会の個人優勝ジャージ、１点物の貴重品？普段は着にくいですが(^_^;)




てな訳で今年の２月に雪上レースでの復活をとげました、１時間耐久でしたが転倒に次ぐ転倒で大変でした、空気圧はＭａｘと相当の無茶具合でした、だからこける(*_*)



ローカルな大会でしたが久しぶりのレースでの３位入賞にご満悦(^o^)丿これからもロードにマウンテンに頑張るぞ～～～

しか～～しお誘いが全くない(^_^;)はてさてどんなものなのか？？？
そっか～もっと速くならないと駄目なのかな？？お誘いされるほどのレベルじゃ無いらしい(^_^;)こりゃ～もうちこっと頑張らないと駄目みたいだ((+_+))

仙台へ

今日は秋田を８時半に出発、一路仙台へ。朝から雨模様、高速を慎重に走っていきます。


奥羽山脈を抜けていくのですが新緑が進み景色もいいですね(^O^)



なんかおかしくない？？

対面通行なのに右側を走ってる(*_*)危ない




実はトンネル内補修工事の為片側交互通行、１０分は通過待ち

その後は順調に走行、目的地　名取市文化会館に到着


結構立派な建物だ、田舎秋田とは違います

その後１時に会議室集合との事でしたが・・・１０分前で５人ぐらいしか集合せず(^_^;)
本当にここでいいのか？と疑ってしまいました


それ以外にかなり気になったのは会議室隣のこのお部屋、こっちの方が興味ある(^_^;)

その後説明会も無事終わり、（カタログのみで実車無し、、、経費削減？？）無事秋田に帰ってきました、帰りは飛ばしてリミッターかかりまくりでした(>_<)軽の限界を感じてしまう

今日のお昼はたいあん

今日は朝起きて三本ローラーのトレーニング、しかし・・・１０分程で膝に痛みを感じ終了、無理は禁物(^_^;)

そして仕事へ、最近ダイエット？でお腹が空いてしょうがない、スタミナでもつけるかな～（確か数日前にも・・・）


秋田市では有名な、たいあん弁当のから揚げ弁当、から揚げが山盛りで容器からいつもはみ出しています(^O^)／

岩木山まで一カ月と少し、この位は大丈夫でしょう？？？でも一度食べると止まらない？？？

今度レースが終わったら室蘭ラーメン八屋のチャーシュウ味噌だな


もちろんチャーシュウライスも忘れずに(^O^)／

今日は仕事が終わって自宅でローラー練習、一時間でアベ５３キロ疲れた～

明日は仙台出張です、先週１週間違えて、仙台に行くところでした(^_^;)明日は速いので今日はもう寝ま～す

最近気になるお薦め三本ローラー

最近雨の日などが多い、今日も休みなんですが外は雨(^_^;)そんな時自分は三本ローラーで練習をします。
そして今回は今どんな三本ローラーがいいのか有名どころをチェックしてみました。

まずは三本ローラーの特徴として３本ローラーの最大のメリットは，その自然な乗車感にあります。車体ががっちりと固定されてしまっている通常のトレーナーでは感じることのできない，小刻みに左右に自転車を揺らしながらバランスを取りつつ走るという自転車本来の乗車感は，やはり３本ローラーでないと味わえません。
また３本ローラー上ではハンドリングは自然とかなりクイックなものに変化するため，よほど正しくサドルの真ん中にきちんと座り，ハンドルには力を加えず手を添えるだけという基本乗車姿勢を守らないと，すぐにふらつき始めてしまいます。つまり３本ローラー上でふらつきなく乗れるということは，すなわち実際の路上においても無駄な動きを最小限に抑えた理想的なライディングが可能になっているということなのです。
３本ローラーはそのような総合的スキルを磨くためのトレーニング機材として最適です。

３本ローラー上の自転車は何にも支えられていません。ただ回転するホイールが発生するジャイロ効果により直立しようとする力のみで立っているだけです。そのためいざバランスを崩すと，自転車はいとも簡単にローラーから逸脱し落車してしまう危険は常につきまといます。慣れればどうということのないものですが，それが３本ローラー初心者を阻む壁になっていることも事実です。
また常にバランスを小刻みに取り続けなければならないため，トレーニング中はいっさい気が抜けません。トレーナーのようにテレビを観たり上体のストレッチ運動をすることも難しいです。慣れれば手放しも可能ですが，基本的に一定のポジションまま持続していかなければならないため，疲労が１箇所にだけ集中してしまうこともあります。
しかしそれを上回る「乗る楽しさ」が３本ローラーにはありますし，飽きの来ないトレーニングは長続きできる秘訣とも言えます。

３本ローラー上でのダンシングはお勧めしません。またブレーキの使用は厳禁です（回転するローラーの惰性で後ろへ飛んでいってしまいます）。

まずは箕浦から、自分はこのメーカーの上位機種AC-Proを使用してます

AC-Proは競輪選手のようなプロライダーのパワーにも対応できるよう，フレームやローラーシャフトなどを大幅に強化した３本ローラーのハイエンドモデルです。
フレームは強固なスチールパイプ製で，特別な２重塗装により塩分を含んだ汗による錆にも強く，また２つ折り構造として不要時にはコンパクトに収納できます。定価59,850円


アクションマグローラー　ノーマル/ワイド。これは負荷装置をワンタッチで装着可能（オプション）ローラーも大きいが軽量で持ち運びに便利、シリーズ中最も長い歴史を持つ熟練されたモデルです。定価31,500円



次はアクションローラー・アドバンス・ワイド。箕浦のローラーでは最も安価なモデルではあるが、レース前のアップなどで使用している人はよく見かける直径は80mmでローラー自体も小径ですが入門モデルとしてはお薦めの一台です。　定価24,780円


次に気になるメーカーはこれも人気のELITE、サーモプラスチック製の「つづみ型」ローラーを採用、両端がせり上がった形状なので脱輪しにくく初心者でも安心してトレーニングに打ち込める？自分は使った事無いですが気になってます


これもよくレース会場などで見かけますが静粛性はサーもプラスチックのおかげで箕浦より上か？？
PARABOLIC ROLLERS（ベロドローム ローラー）、定価３万７千円


そして見た目にも機能的にも気になるモデルがこれV-ARION（バリオン）３段階に調整できる負荷ユニット付きの３本ローラータイプのトレーナー。
初心者でも乗り降りがしやすいプラットフォーム付き。
パラボリック（つづみ型）ローラーで脱輪しにくい工夫がされている。見た目はナンバーワン、負荷装置も付いていて、６万４千円でAC-Proより少し高め。さて使用感はどんなものか？？？　

今回の紹介はこれまで、３本ローラーの参考に。他にも気になるローラーもありますが１０万円以上と高価になるので手の届く範囲での紹介なさせてもらいました。。。

本日も高尾山へ

いや～昨日の疲れがまだ残ってる(^_^;)でも明日からしばらく雨が続きそう、なので走れる時は頑張ります

行きは向かい風、一人で走っていると帰りたくなってきた、今日も風が強い
５０分もかけ高尾山入口へ到着


今日も調子は良くないがタイムを計ります。

最初から飛ばすもののなかなか足が回らない、昨日より確実に体が重く疲れている感じ、それでもガンガンダンシング、気分は記録更新、しかし展望台で昨日より３０秒近く遅れている(^_^;)ありゃ？？やっぱり足に来ていたのか調子が上がらない、結果は・・・１３分０３秒でした。

おしいい、悪くても１２分台には乗せたかった(>_<)
そして今日はこれでおしまい、体が思うように動かない、こんな時は無理をしないで早めに帰る、行きで時間を使いすぎ、帰りも力が出ないだろうと判断、今日も仕事なので帰る、そう帰る。。。

朝連高尾山、雄和を満喫

今日は朝５時いつもの待ち合わせ場所ファミマへ
それにしても今日はいい天気、更には虎メンバー初めて４人が集合、いざ高尾山を目指します、それにしてもよよさん、最近前には出ませんが急成長がうかがえます、後ろにずっと付いてきます。そして離されない。そのうちローテーションに加わる時が来るでしょうね、それも近いうちに。


高尾山には恐ろしく早く到着、今日は高尾山に上る前にバテバテだ(*_*)

休憩後４人同時にスタート、最初はゆっくりとついて行きます、今日はタイムよりこの３人に勝つことだけ考えた、最初のコーナーで先頭に立つ、でもそこから離しにはかかりません、最後に前にいればいいかな？ちなみに今回はダンシングを多く使った。

その後も先頭を走り続け、気分は１３分半、そしてタイムは・・・・１２分３９秒、/font>なんと今シーズンベスト(^_^;)更には高尾山ベストタイムびっくりしてしまった、なんかまだまだいける感じ。


そして２着の新風さん/font>


３着のダイさん


そして１５分ちょうどでベスト記録のよよさんお疲れ様でした

その後は裏を１本上って高尾山終了、帰りは雄和大正寺を回って帰る、この後は逆にやられっぱなし(^_^;)今度は本気出していくかな、新風関、ダイさんに握手はさせない(^。^)悔しかった～
明日は高尾山ＴＴ、もちろん今シーズンベスト１２分台は２人とも確実かな？？？





おまけ新風関の四股風景(^_^;)

これは流石に参加できませんでした(^_^;)