オレンジリボン知ってますか？

【岐阜県の田舎・八百津町にある整体院のアイスペースです。】

オレンジリボンって知っていますか？

子ども虐待防止のシンボルマークの事です。

この活動に私も参加させていただいてますが、
過去の活動ブログです

このほど、リーフレットが出来上がってきました。



中を見てみると、私たちのチームが写真に載っていました。



岐阜県の子ども相談センターや、市町村に配布されるみたいで
なんだか、恥ずかしい気もしますが・・・

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◆　【アイ・スペース】　整体・カイロプラクティック　　
◆岐阜県加茂郡八百津町野上408
◆℡0574-43-2935
◆要予約



アイスペース/整体/カイロ/腰痛/肩こり/頭痛/膝痛/骨盤矯正/可児市/美濃加茂市/八百津町/加茂郡/出張/メンテナンス/スノーボード

ギリシャの医療保険から考えてみる！

【岐阜県の田舎・八百津町にある整体院のアイスペースです。】




緊縮財政のギリシャ、医療が危機的な状況になっている。

多少　堅苦しい話にはなりますが、皆さんも考えて欲しい。


ギリシャ政府の医療関連の予算が約４割カットされ
必要な治療を受けられない患者が相次いでいる。

また、完全に自己負担になる可能性もある。


この実態が、日本にもやって来る可能性はおおいに考えられる。

今の、日本の医療制度は
国民健康保険に加入していれば、
病院で診察すると、7割から9割は国が負担してくれます。

大きな病気にはとても経済的に助かるし、
高度な医療機器により初期の段階で病気が発見できるメリットはあります。

しかし、中には本当に診察が必要？
ちょっとした事での診察！
多量な薬、そのため副作用でさらに悪化！

など国民によって、無駄な医療費が使われ、
さらに、保険料が高くなる事が予想されます。

国民にも、健康の知識がもっと必要だと思う。


◆病気にならない身体作り

◆薬に頼らない、食事や自己免疫力

◆病気に対しての知識


これらを、もう一度考える時代に来ているのでは・・・





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乗鞍岳 バックカントリー！

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今期、最後の山滑りに行ってきました。

今回は
「乗鞍岳」

観光でも沢山の人が訪れる3000ｍ級の山です。

この時期でしか楽しめないルート
長野県側の乗鞍スキー場からのアクセスです。

それでは、画像でお楽しみ下さい。


＊夏場の有料道路をひたすら登ります。
　雪の上を歩くより楽なので・・・


＊雪の壁が迫力あります。


＊天気もよく、先に見える山頂まで・・・
　のはずが・・・



＊画像では分からないが、台風並みの強風が・・・
　雲の動きがハンパない・・・！


＊強風と気温を考慮した結果、山頂はカリカリバーン！！
　2600ｍからの滑りにしました。




＊ここからでも、いい感じのシャビ雪でターンが気持ちイイ


＊途中まで滑り終えて、みんなでハイタッチ！！
　笑顔が絶えません


＊ちょいとランチ休憩！
　今回もラーメン。
　山で食べるラーメンは絶品です。


＊休憩後は、ゲレンデにつながるルートを
　ワンダーランド的に滑り降りて行きます。


あ～　今期これで終わりとは寂しい気持ちになりますが
また、来期までウズウズしながら体力づくりしていきます。



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正しい走り方とは？

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昨日のブログで、ジョギングで膝を痛めたクライアントさんを紹介しましたが、

本日は、身体を痛めない、正しい走り方を紹介します。





マラソンのフォームの乱れは、故障にもつながり、疲労の原因にもなります。
息がしやすく、身体の負担を軽減するフォームを身につけましょう。

以下に、マラソンの正しいフォームのポイントをまとめました。

自分のフォームと比べてみて下さい。


【全身】

全身はやや前傾するように保つ。着地する時に、
頭、肩、腰、かかとが一直線上にあるようにする。


【上半身】

背筋は前かがみにならないように、まっすぐにする。
身体の中心の縦の線と垂直に交わるように、肩と腰の線を平行に保つ。
胸は張り過ぎない。


【目】

目線は、身長の5、6倍先を見る。



【腰】

腰が左右に揺れないようにする。
お腹の中の方に意識を持たせる。


【足】

足はかかとから着地し、つま先でキックするようにする。
歩幅は無理に大きくしない。ももを高く上げて走る。
足が着地した後、かかとをお尻に引き寄せる。足が１本の線上を走るようにする。


これらの事を意識しながら、怪我の無いように走りましょう。

勿論、ウオーミングアップ・クールダウンのストレッチは欠かさずやってくださいね。



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気持ちイイはずのジョギングが・・・！ジョギングで膝の痛み

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ここ最近、ジョギングやマラソン人口が増えてますね。

今回は、ジョギングのやり過ぎで膝を痛めたクライアントさんです。

検査をしてみると、骨盤の歪みと骨盤にある仙腸関節の動きが悪くなっていました。
その結果、膝に負担をかけていました。

骨盤の調整と
膝上の大腿四頭筋・膝裏の膝窩筋を調整してあげると

「あらっ！　踏み込んでも痛くない！！」

満足していただけました！！


骨盤が歪んだまま走っていたのか、
走り方が悪くて、骨盤が歪んできたのか。

このどちらかだと考えられます。


自分の身体のバランスが重要です。
そして走り方も重要ですよ。


＊こんな見せてもかっこいいテーピングはどうですか？
　ご希望の方は、言って下さいね。
　膝のサポートとパフォーマンス向上に！！

朝の公園に行くと、多くの人が各々の目的で走っています。
私も走りながら、いろんな人の走りを観察していますが、
それぞれ、走り方が違っていて、見ているだけで勉強になります。


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