１０月１６日 練習

今日は先週に引き続き体験者が来てくれました。
チームの人数が増えてくれると嬉しいな！

この日は１０名参加。
いそりん・ピノ・にへい・タキ兄・ひぐち
内田さん・しょう・ノア・桑島・寺田さん（体験）

【基礎ムーブ】
パスムーブ・脚交差・がぶりからバック

【テクニック】　アキレス腱固め
①基本的な極め方（先週の復習）
②反対の手で持ち替えてスリーパーのように極める
③エスケープ

このようにアキレス腱固めに入られます。
まずは左脚を深く差し込んで足首をそらします。

アキレス腱固めは足首を伸ばされると極まります。
スネの筋肉に力を入れると強くキープ出来ます。


次に締め付けられている足を開かせます。
ひざの内側を左手で引きあげて少し緩ませます。
腰骨に掛けられていた相手の右足も上から押さえて外します。

お尻で飛び跳ねて一気に相手の足の外に出ます。
この時に右手で相手の左膝をキープしたままにしておきます。


自分の右ひざを相手の左足に当てます。
もういくら僕の足を極めようとしても極まりません。


相手の道着を掴みながら上を取り返します。
これで上下が逆転するとスイープの２点がもらえます。
そのままマウントを取ればプラス４点ですね。
反復練習してくださいね。

【スパーリング】　５分×５本
体験の寺田さんと新入会の桑島と手合わせしました。
何でこんなにやられるのか分からないと言っていましたが、
それが寝技の魅力です。
寝技はコツコツやっていれば必ず強くなります。
たくさん練習をやりましょう。

Ｕ術アカデミーではいつでも楽しく練習しております。
見学や体験も大歓迎です。
こちらにコメント頂ければ、詳しくご案内いたします。
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