いよいよ試合に向けてペースを少しずつ上げていかねばなりません。
３月はコパ・ラスコンチャス、色帯カーニバル。
今年は個人的には６大会１０試合。
この日は参加者７名
いそりん・にへい・ピノ・プシ田
みうら・ノア・北斗の拳・（ひぐちズル休み）
【ウォームアップ】 ３０秒サーキット
ヒンズースクワット・腹筋・背筋・首・ジャンプ
股割り・扇立ち・脚回し・腰切り・ジャンプバービー
【基礎ムーブ】
パスムーブ３０回・ゴリラ２０回
ニーベリから戻し・基本パスガード①
【ドリルスパー】 １分×１０本
ハーフからパス・極めorスイープ
鉄板の脚抜きというやつを教えているが、やられると嫌だね！
自分が嫌なことは他人も嫌なことです。
そういう発想で技を磨いていきましょう。
【テクニック】 クォーターガード
①基本の組み手
②スイープ（引きずり倒し）
【スパーリング】 ４分×１０本
試合に向けて立ち技も頑張りましょう。
みうらも活き活き(笑)
個人的にはプシ田・北斗の拳・ノア・ひへいと４本。
来週からは元立ちで連続かな？
試合まであと５週間。
今のところ、少なくとも５人出場です。
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