今年はチビ太郎が産まれたので急に忙しくなりました。
スタッフも入れ替わったりしてバタバタ忙しかった気がします。
当然、トレーニングの時間が少なくなります。
うっすら脂肪をまとってきたのは冬だからという理由だけではありません。
なかなかトレーニングに行けないので発想を変えなくてはなりません。
自宅でもその気になればトレーニングは出来ます。
アームカールです。
上腕二頭筋を意識してゆっくりと収縮させます。
もう一回頑張れば、またチビ太郎の笑顔が見られます。
３０回×３セット
「わたしも・・・」とチビがすぐにまとわりついてきます。
お、重い・・・（泣）
推定体重★０ｋｇのチビをバックプレス。
三角筋を意識してゆっくりとコントロールします。
１０回×３セット
あとは腕立て伏せや腹筋、スクワットでとりあえずオールアウトです。
もう昔みたいにバキバキの身体は必要ないです。
しなやかな身体を作っていこうと思っています（来年は・・・）
明日も飲み会か・・・
またうっすらと脂肪を付けてきます(笑)
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