パスガード

試合まであと１０日。

テクニックは「パスガード」

ハーフガードから反対サイドに膝を抜いていきます。

おまけでダースチョークへのコンビネーションも！

ちなみにカメラ目線の必要はありません。

「般若の補強」

腕立て３０・２０・１０

クランチ３０

腕引き背筋３０×３

筋肉痛は少なくなったと好評のようです。