膝曲がり角度 １１５度

１４日（月）、３回目のヒアルロンサン注射を打ってから４日が経ちました。

今日のリハビリでは　膝裏の堅くなった所と、膝の外側のところをリハ担当者さんが

ゴリゴリと押して、ほぐしました。

ちょっと痛かったけど・・・お蔭様で、膝が１１５度まで曲がりました。

退院後、膝と膝蓋大腿軟骨周辺と内側半月板の痛みがあり

中々ステップアップしない、リハビリでしたが今日は少しイイ感じになってきました。

半月板の辺りの痛いのはまだ消えませんが・・・リハビリには影響の無い範囲です。

前回のリハビリ時に膝に荷重をかける運動はまだしないように言われていたので

自宅では太ももを鍛える運動（前・後ろ外側・内側）と膝裏タオル踏みなどや

座ったままの足を内側にして膝下（スネ）を内側にネジル動作と

膝の曲げ伸ばしを頑張ってしていました。

　今日は新しいリハビリを習いました。

　★片足で立ちあがる運動の真似っこ運動と名付ける★

　　　　（椅子に座り反動を付けずに片足で立ちあがる動作をするようにして

　　　　　膝に力を入れて立ち上がる直前の動作をするが立たない）

怪我をしてから全く使っていない膝の真ん中に力を入れる運動です。

当然なのですが・・・怪我をしていない足では片足で椅子からスンナリと立てますが

前十字靭帯再建術＆半月板縫合の足では全く立ち上がれません。

それと、浅いスクワット２０回とその場足踏み５０回も復活しました。

地味に・・・地味に、回復してきています。

ビーナスライン

久しぶりのドライブです。

今回はテーマは・・・美しい景色（山）です。　ビーナスライン。

特にお気に入りは白樺湖〜車山〜霧ヶ峰の景観と美ヶ原美術館の休憩所からの景観。

中央道　調布ICから上り、ドッグランのあるSAで休憩しワンコ達をランで遊ばせて

自宅を出発し、昼食立ち寄りに選んだのは・・・山梨（北斗市）にあるアフガン。

アフガンから一番近いインターで高速を降りて、向かいました。

注文したのは・・・・・   お馴染み「ベーコンエッグカレー」

食後は・・・

ビーナスラインを目指すべく・・・・八ヶ岳高原ルートから富士見高原を通り、白樺湖へ

白樺湖でワンコとお散歩して、小休憩。

そして、ビーナスラインを走り、霧ヶ峰のドライブインのような所でソフトクリーム堪能🍦🍦

そこから、美ヶ原高原美術館へ。

久しぶりのドライブです。まだ・・・片松葉杖なので沢山歩く事が出来ないので、ドライブは

その中でも楽しめる小旅行です。

手術後６０日経過 ヒアルロンサン注射

２週間ぶりの診察です。

先生が膝の曲がり角度を診て　「良さそうですね・・・・リハビリ頑張って下さい」っと

えぇ〜Σ（・□・；）　まだ、片松葉なのにぃ、痛みもあるしぃ・・・（内心）

ヒアルロンサン注射お願いしました。　多分今回で最後注射の感じです。

痛み止めの錠剤と湿布薬（消炎鎮痛剤）を処方していただきました。

内側の半月板の辺りが痛いです。この痛みは消えないのでしょうか・・・。

手術後 8週間 リハビリ

ゴールデンウィーク明け久しぶりの病院でのリハビリです。

膝回りの皮膚が堅くなっているところを超音波治療器で柔らかくします。

膝回りの皮膚を引っ張り、曲がりやすくなるようにしていきます。

膝裏の外側のすじを押してほぐします。

大腿四頭筋の筋膜の癒着や堅くなっている所もほぐしていきます。

今日はリハ担当さんが、膝裏の堅くなっている筋のところ（押すと痛い）を押して

「これが痛くなくなるとイイんですけどね」・・・っと

でも　コレのお蔭でしょうか・・・膝が曲がるんです。

膝の曲げ伸ばしも3セットやり。

今日は筋肉を収縮させる機械（低周波）で大腿四頭筋の収縮運動を再開しました。

ヒアルロンサンが効いてきているのでしょうか・・・負荷をかけなければ痛みは軽減しています。

膝が102度まで曲がりました。荷重系の運動はまだしないでリハビリしていくようです。

次回は先生の診察です。

また・・・ヒアルロンサン注射を打ってもらう方がイイかもしれません。

ヒアルロンサン注射 2回目

ゴールデンウィークに突入しましたね。

病院は旗日通り、日曜祭日は休みなので、連休の中日5月1日（火）に主治医の診察です。

先週に引き続き・・・ヒアルロンサン注射を打ちました。

アルツディスポ関節注25mg　です。

先生曰く・・・調子が良さそう・・・っとの事。

痛みを和らげながら・・・リハビリを続ける方針のようです。

膝の曲げ・・・は90度です。調子がイイのでしょうか？？？

痛みが出ない範囲でのリハビリの日々です。