七夕のお願いごとは何？
今日は定休日です。
休みを利用して・・・・でもないか
今日もリハビリです。
今日もリハビリです。リハビリ内容は先週と相変わらず・・・な感じです。
旦那様は横浜に野暮用があったので行きに病院へ送ってくれて、
その後、リハビリが終わったら病院の待合室で時間をつぶして待機。
用事を済ませた旦那様がお迎えに来て、そのまま出かけました。
千葉フォルニアっと呼ばれている所があるらしい・・・っと
そこでポルポル君の写真を撮りたい・・・・っと言うことで今回のドライブは千葉へ。
その後は・・・アウトレットの近くのお店で夕食。
木更津（KISARA）さんです
煮アナゴが食べたかった♪
かきご飯（アサリ汁付）
海宝丼
ごはん物（セット）を注文すると、バイキング形式のお惣菜が頂けます。
ボリュームがあり、美味しかったです。
先週と引き続き・・・・
膝の回りを柔らかくするため・・・・超音波治療器
大体四頭筋に力を入れる運動＋（低周波治療器を付けて）
膝の曲げ伸ばし（５分〜１０分） エアロバイク１５分
スクワット３０回 膝曲げ延ばし（片足立ち）２０回左右
フロントランジ２０回左右 サイドランジ２０回左右
新く加わったリハビリ
●両足でつま先立ち→そのまま踵を一気に下げるを２０回
（ジャンプ時の着地練習らしい・・・）
●左右交互に斜め前方踏みだしのランジ ２０回
●ゆっくりと、反復横飛び２０回
●中腰（軽いスクワット姿勢）にて超早く足踏みをする１０秒→１分歩くを５セット
今日も汗だくです。
休日は雨…･･･今日もどんよりしています。
連休ですが・・・・船のメンテナンス中＆リハビリの日々で特に行くところも無く・・・
たまには、贅沢にうなぎ！！っと言うことで久しぶりのうなぎ屋さんです。
定休日が水曜日になってしまい・・・・ここのところ全く行けませんでした。
今週は連休なので、木曜日の今日しかチャンスがない・・・・っと言うことで
谷原の「うなぎん」さん です。
ボリュームのある 豆腐サラダ と 大蒲焼 うな重 頂きました。
久しぶりのうなぎで栄養補給。
Ｙａｈｏｏ ロコ！