こんにちは。
週末は案の定寝込みました
それでも、昨日は、思ったより不調度が低かったのです。
朝は9時ごろ自然に目が覚めますし、訪問看護もありました。
今回の実家でのことをいろいろ話したかったので、「待ってました」という感じでした💬
↓引用文（下線は今回追加）
「実家から帰ったら、また心身調子を崩すのではないか」という事です😓
「また」というのは、この場合、そういうことが多いからです。
それで、帰ったら（帰宅が夜の場合は翌日の昼間）、
「あること」をしてます。 今回もする予定
思ったより不調度が低かったので、↑その「あること」をするかどうか迷ったのですが🤔
やはり、今後影響があると思ったので、「しました」。
あまり、良いことではないのかもしれませんが・・・、
「あること」とは、在庫の「リボトリール1ミリ」を飲んで、長時間眠り、一時的に意識をなくし、「リセット」とすることです。
でないと、あとあとメンタル面で引きずり、前に進めないどころか鬱が悪化します
午後に飲み始めて→ 昨年12月下旬は6時間、1月初めは8時間眠れました💤。夜もちゃんと眠れましたよ。
下の記事で、そのことについて触れています↓↓
↓↓この記事にも「リセット」について書いてあります。
一つ懸念がありました😟
サインバルタを飲んでからも、リボトリールを夜の入眠剤代わりに使用したことがありますが、
いつものような「強い効き目」ではなかったという事です。
サインバルタを飲んでから、多分、昼寝しても眠れた事がなかったと思います
だから、今回、どうなるか心配でした。
・・・結果。
午後２時頃に飲み、3時間は眠れました💤。本当はもっと眠りたかったのですが。
でも、目が覚めても強い眠気は夜まで続き、ベッドに入っていました。思考もあまりなかったと思います
。思考もあまりなかったと思います体も休まりました。（夜もすぐに寝付けました）。
しかし
やっと起きて、こたつに入ったら、
実家から電話がきて、さらに心配な状況を知らされました。 （長）メールを送ったが読んでないか？とも。
帰省中は冷静にしてました（ため込んでいました）が、思わず、「こちらも辛くて、薬飲んで寝ていたんだ」という事を強い口調で行ってしまいました
「リセット」する前に知らされてたら、少しはましだったかもしれないのに。「リセット」する意味ないじゃん💧
タイミング悪すぎる！！
・・以上、昨日のことでした。
今日は、食事と”その他”10分ぐらい以外は寝込んでました。殆ど寝込むのは久しぶりです。
。殆ど寝込むのは久しぶりです。↑の”その他”は、食事会🍴に誘われていましたが、お断りしていて、ズームで10分ぐらい皆さんの様子を見てました。それでも、少し話したので、終わったらどっと疲れがでて、また寝込みました（実家の件や寝込んでいることは、一人以外知らないと思う）。
（実家の件や寝込んでいることは、一人以外知らないと思う）。昨日リボトリールを飲んで以来、
ずっと続いていた、「交感神経優位状態」「覚醒状態」は消えました
どーんとしています。だるいです。
だけど、体はこの方が楽です。これで体は休まりました♨️
でもメンタルは・・・💔、少し、家族のことがくすぶりますね。あと、孤独感があります
これでも、朝7時台にはうっすら目覚めていて、9時に起きたんですが、それは「サインバルタ効果」かなと思っています。
サインバルタが効く前の、鬱鬱状態😰、寝込む日々🛌が戻らないことを願います。
金曜と昨日土曜の「入眠メニュー💊」は、次の記事に書きます。
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