ご訪問ありがとうございますm(_ _)m
昨晩〜今朝 の睡眠記録のリンクはこちら↓
追加眠剤代わりにリボトリールを飲んだおかげで、夜明けトイレも行かず、
遅くまで横になってました
ぼーっとした一日で、17時ぐらいから動きだした感じ。
”朝ご飯”は14時ぐらい！
なにもする気がなかったのですが、
実家からもらった苗をビニール袋にいれたまま放置していて（←土がついていないものも）、「生き物」ですから、さすがに植え替えしないとと思いまして・・・、鞭打って植え替え作業をしました🌼
普通だったら、気分転換になる作業だし、
花が増えて、「見た目」はきれいなはずなのですが・・・、
昨年の夏以来、放置していたベランダの汚さ（ゴミ袋や使っていない植木鉢、植木鉢の皿、風でめくれた人工芝、枯れ葉などのゴミ・・・
）が目立ち、かえって憂鬱になりました。
夏の猛暑、秋からの不調・入院→ 不調 で放置してました・・・。
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昨日木曜は、心療内科の受診日🏥でした。
この日は、実家からの帰宅初日ですが、
13：30から、支援センター(← 親でなくて自分の方) の訪問がありました。
そこは認識していたのですが・・。
朝からずっとスマホを見る気力がなく、連絡が来ている事に気づきませんでした📱↓
訪問看護の訪問の日でもあったようです。（金曜と勘違いしてました）
ピンポン
がなって、出たらなんと、支援センターの方と、訪問看護師さんが！！
バッティングしてしまいました～😲
3人とも混乱してましたが、
一番パニクっていたのは私でした💦
なんとかなったのですが、
今日は頭がもともと働かず（だけどブログかきましたね・・）、話すのに力が要って声も小さめです。
前半は訪問看護で、後半は支援センターの方にと、かなり話をしたのでくたくた。（でも、訪問看護師さんには連休のことで報告したいことがたくさん！）
一つの予定が二つになったので、時間もずれ込み、
心療内科到着は5分ぐらい遅れてしまいました⌚
バス停から絶不調😰
音に敏感というか、音が響く感じ👂は少し前からありましたが、
女子高生の話が、「単にうるさい」のではなく、「神経に触る」「響く」感じでたまらなかったです。
それで、ワイヤレスイヤホンを耳栓代わりにしました。（←帰りも）
あと、後頭部がすごく痛い・・・⚡️。
バスでは、頭が痛いうえに、気持ち悪い。
30分近くの乗車なのでとても辛かったです🚌
～～ サインバルタ２０ミリを服用して、約2ヶ月💊になりました。（3/5木曜初処方）
〜 先々回(＝通常の診察) の処方💊は、（三週間分）
朝： サインバルタ20ミリ
寝る前：ゾルピデム10ミリ
頓服： なし
（ロラゼパム在庫あり）
（エスゾピクロンもこの二週間使わなかったので、在庫あり）
～～先回の臨時処方💊（二週間分）
朝夕： エペリゾン５０㍉
筋緊張を改善、肩こりや腰痛などの症状を緩和する薬だそうです。
今回は、前回の診察を振り返るよりも、
連休中の「あのこと」
💊💊を話しました。それと、入院🛌を検討していることも。
目を開けているのも辛く、声があまりでませんでした😵💫
「あのこと」について↓（昨日の記事）
↓以下引用文
両親の前で泣きながら、ゾルピデム５㍉を10錠ぐらい、包装シートから取り出し、飲もうとしたのです！
（といっても→ 飲んだとしても、飲み込むのが怖いので、口から出したと思います・・・）💊💊💊
口に入れようとするたびに親に手を抑えられました。
こんなことをするのは初めてです！
思いっきり泣いて感情爆発したのは、８年ぶりぐらいだと思います。
（略）
睡眠薬を飲もうとした後、今度は、勢いで、（睡眠記録にあるように→）頓服処方されている「ロラゼパム0.5㍉×１錠」の四倍の、４錠を飲みました💊💊
おかげで、夕食以外、ずっと寝てました。眠ったつもりはないのですが、記憶がなく、時間が飛ぶようにすぎていったので眠っているんでしょうね。前半は涙をだらだらと流していました💧。トイレもほとんど行きませんでした🛌
そのあと、22時半過ぎたころ、
（略）
メンタルがどどーっと崩れ（親を起こしたあたりから崩れ始めていました)、
また、ゾルピデム10㍉を包装シートからいくつも出し、まとめて飲もうとしてしまいました💊💊💊
（それでも、怖いので、飲んだとしても飲み込む前に口から出すか、飲み込んでも吐き出したと思いますが）
また、手を止められ飲まずに済みました。
ここに至る経緯、『ある「家族のストレス」』で今回新たに知った内容、親Bの病状（精神疾患）なども話したと思います。
さらに、
ロラゼパムを4錠一気に飲んで以来、頭痛がすること、
エペリゾンが効いてきたので減量希望である事、寝つきは比較的良いが早朝覚醒や朝眠りが浅いことが多い事、
（前回話し忘れた→）早朝トイレ時に、お菓子を食べてしまう癖があることも話しました。（あと何話しただろう・・・）。
「実家に行く少し前から、音が響くこと」は言ったかどうかわかりません・・・🤔
これでも、サインバルタ💊に持ち上げられてる感はあり、
ストレスがある程度処理できたら、この量でなんとかやっていけそう、あとは「自分の（心というか思考というか🧠）問題」だと思う と話しました。
入院🛌については、実家はもちろん、団地も一旦離れたい（団地の問題を初めて簡単に話しました（訪問看護さんにも言えてません））、とにかく「リセット」して一週間ぐらい休み、再スタートをきりたいことを話しました。
→ 一番の原因は、薬をたくさん飲もうとしたり、不安薬をたくさん飲んだことで、これは普通じゃない、休まないとダメだと判断したからです。
先生のご意見は、「入院もアリだと思います」ということ👨⚕️
開放病棟でかつ、いままで入院した病院でないとダメ。しかも、ひとつの病院は親が入院申し込んでいるから×。
そんなわがままも伝えました。最初、「他の開放病棟も探してみたら」と言われましたが、11月に探したが、差額ベッド代が発生するところばかり、ひとつだけ発生しないところがあったが向いてない旨伝えました。
先生も、「確かに、あまり行きたくないところでは休まらないしね・・・」と。それで、ワーカーに任せるので面談してくださいとのこと。
ただ、空くまでに1ヶ月かかる可能性があるのであれば、その1ヶ月をどうするかが問題だとおっしゃっていました。（私もそれは思います・・・）。
「今回はどちらかというと、体より精神的なものだと思う。数日体を休めて、そのあとはなるべくデイケアに行くなど、通常の生活をした方がよいと（私は）考えている」と伝えました💬
そしたら、「そうした方が良い」とのこと。「デイケアは行った方がいいけど、無理はしないでほしい」とも言われました。
だから、昨年11月のような「緊急性」は薄いです。（11月は鬱もひどいし、なにしろ寝てばかりで、一人ぐらしで生活に支障がでてましたので）。
入院まで時間がかかりそうなので、
サインバルタを10㍉増量🆙することになりました。
最初は「どうしますか？」と仰って下さったのですが、「今日はあまり頭が働かないので・・・」と話し、
「それでは、こちらで決めます」という感じで、増量が決まりました。（肝機能数値も下降傾向にあるので大丈夫でしょうと）
エペリゾンも朝夕から、夕のみ↘️に減りました。
今日、「思考のくせ」を指摘されたら、かなりきついなと思いましたが、
さすがに指摘されませんでした。
家庭の話は、じっくりと聞いてくださいました。
～～ そのあと、面談👩⚕️
ワーカーさんかと思ったら、いつものデイケアの看護師さんでした。
かなり色々聞かれました。
私の希望している病院は「かなり厳しい」🤔とのこと。
そこの外来受診している患者が優先で、最悪、順番が回ってこないこともあるかも・・・と。
他の病院を勧められましたが、
入院自体迷っていて、「そこなら」、してもいいかなと思っていると伝えました。
だめなら、諦めるとも。
（ほかに何か対策を取らなければ、前に進めない状態ですが・・・）。
一応、勧めてきた病院のホームページ見るだけ見てと言われたので、
見ましたが、「わぁ・・・😩」という感じ。それなら、11月の閉鎖病棟の病院の方がましなぐらい。
わがままを詫びました。
緊急連絡先📞もかなり悩みました・・・。（親Aは体調ゆえ、あまり望ましくないそうです。）
とにかく、手配してみるということですので、結果を待ってみます。
～ ～ 今回の処方💊（二週間分）
朝： サインバルタ30㍉ （10㍉増）
夕： エペリゾン50㍉ （朝夕から、一回分減る）
寝る前：ゾルピデム10㍉
頓服： なし
（ロラゼパム在庫あり）
（エスゾピクロン在庫あり）
～ 前回の記事を書くのに、精神的にも体力的にもパワーが要りましたが、
頭が整理できて、今回の診察には役立ったと思います😌
待ち時間中に読もうと思いましたが、いつもは結構待つのに、昨日に限りすぐに呼ばれました・・・。
～ 帰り、薬局に寄り、帰ったら遅くなりました🌃
帰りのバス🚌も混雑しており（座れましたが）、また気持ちが悪く、目をつぶって、耳にはワイヤレスイヤホンをし、辛かったです。頭も痛い。吐き気の手前のような感じ。倒れたらどうなるんだろうと思いました🫨。だれも、来てくれるわけでもないし。
この日は、話すのにパワーがいる状況なのに😵💫、
支援センターの面談、訪問看護、診察、診察後の面談・・・
と話さざる得ない状況が続きました💬💬
なので、夜も燃え尽きたような、だけど、交感神経スイッチが入ったままのような状態〜 だったのも無理もないと思います。
夜はしばらく眠れませんでした
↓ (この記事のリンク貼付け二回目 ← しつこい💦）
なんか強がって、先ほど、「今回は 体より精神の問題」と書きましたが、
体もしんどいです・・・。
しかも、明日の午前中に 亡くなった友人の”追悼式”があります。オンライン参加ですが、結構きつい・・・💧
体調整えなくては・・・。
明日午後の予定を日曜にずらしました。
記事をお読みくださり、ありがとうございましたm(__)m
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